孕妈妈健康俱乐部 

    妊娠纹在医学上的正式名称是线状皮肤萎缩症”大部分的孕妇在怀孕6个月之后，腹部及乳房快速增大，此时覆盖在表面的皮肤就会跟着扩张，而下层的组织纤维因为无法跟着扩张而断裂。于是出现了妊娠纹。
    
    易出现的部位是胸部、腋下、乳房、腰部、大腿、大腿根部、臂部-----很多孕妇十分在意妊娠纹，因为基本上妊娠纹～旦出现就不会消失，只会在颜色上由红转白变得淡一些。而预防妊娠纹的关键，就必须在妊娠4个月后开始勤做下列的肌肤按摩及适度的运动，
    
    预防妊娠纹的按摩方法
    
    ①臀部：以整个掌面囱脊椎处往腰的两侧推。次数约10次。
    
    ②腹部：以整个掌面由腹部的中心往外推。次数约10次。
    
    预防妊娠纹的手部运动：挺直站立，双手手肘打开。手肘徽弯成90度，握拳并朝上。双手手肘用力，向胸口内侧靠拢，开合8次。
    
    预防妊娠纹的腰部运动：吸气，并举高右手。吐气，同时将上身侧弯，并伸直，但不可向前弯曲。左右手交换练习数次。
    
    预防妊娠纹的腹部呼吸法：边深吸气，一边鼓起腹部，保持5秒钟。收缩腹部，将吸入的气移到肺部后，于5秒内完全吐出。
    
    预防妊娠纹的紧缩脚部法：仰卧平躺于床上，脚板打直。抬起上半身，以左膝碰触右胸，右膝碰触左胸。左右交互做10次。