好孕妈咪俱乐部 

    并非所有孕妇都能游泳，也不是整个妊娠期都可以游泳，孕妇游泳必须具备一定的条件。如水质较好的室内游泳池，室温在27=31度，有医务人员监督，经常对孕妇全面体检，活动时间只能在上午10点至下午2点，每次活动1小时，游泳姿势仅限于仰泳、蛙泳、漂浮和轻打水动作等。孕妇参加游泳的最好时期是孕后5-7个月，若孕妇有流产、早产现象，患有心脏病、肾脏病，肝病，妊娠高血压综合症等疾病或有阴道出血时，则不宜游泳。
    
    孕妇游泳应注意的问题
    
    游泳前要体检，并听取医生的意见。
    
    游泳必须选择正规游泳池，水温在30度左右，清洁卫生。
    
    游泳时动作不宜剧烈，以仰泳最好。
    
    最好避开游泳池人多的时间段
    
    孕妇保健操
    
    孕妇在妊娠期间多多少少会有不适症状，轻重则应个人不同有所差异，想要完全避免这些不适的症状，几乎是不可能的事，所以，孕妇最好在日常生活中练习一些简易的柔软体操来减轻不适。
    
    维持适量的运动，不仅可以预防各种症状的发生，同时也是为了养胎及顺利分娩与锻炼肌肉。如果有不正常的情况时，最好是立即停止运动以确保安全。