孕妈妈健康俱乐部 

    浮肿是孕妇在妊娠期很常见的症状之一，妊娠中期～开始时，如果长时间站立，小腿和趾甲处就会出现轻的浮肿。因为孕妇怀孕时，身体很容易储积水分，而这些水分就会从血管或细胞渗透出来，并且囤积在皮下组织，再加上子宫变大，下半身的血液循环不佳也会造成影响。而且常会伴随全身发酸、有倦怠感，体重增加、口渴、如厕次数减少等症状。
    
    浮肿是妊娠毒血症的唯一自觉症状。如果只是轻微的浮肿，孕妇可自己压压小腿。要是无法改善，并且1周内体重增加0.5千克以上，那就要找医师诊治了
    
    如果只是下半身浮肿，此属正常的妊娠现象。分娩完后，浮肿现象就会渐渐自然消失。
    
    消除脚浮肿的方法：仰卧平躺于床上，全身放松。两手平放两侧，将双脚平放在软垫上，静卧休息一下，即可缓解浮肿症状．
    
    预防静脉曲张
    
    主要发生在下肢皮下浅直的大隐静脉，其次是小隐静脉。静脉曲张往往随着孕妇妊娠月份的增加而加重，越到妊娠晚期，静脉曲张的程度越严重，而经产妇的情形要比初产妇更常见且严重。
    
    静脉曲张的主要原因是因为妊娠时子宫和郛巢的血容量增加，影晌下肢静脉血液的回流，以及增大的子宫压迫到盆腔内的静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，或是受到激素的影响而使血管扩张。
    
    其实静脉曲张是可以预防的万一孕妇已有症状发生，也是可以缓解的妊娠期间孕妇要注意多休息，忌久坐、久站和负重，否则出现下肢静脉曲张的几率十分离。
    
    预防静脉曲张运动：仰躺于床，双脚弯曲，将～脚往上抬起伸直。将抬起的脚打直脚板，然后弯曲放松，每天练习即可使下半身血液畅通，预防浮肿。