楼主肉山步脯林 2017-09-29 20:54:32 引用
说到备孕？大家觉得应该做些什么？孕前健康检查？戒烟戒酒？合理饮食？除了通过这些来保持身体健康之外，我们听到的最多的应该就是要补充叶酸的建议了吧。可是大多数计划备孕的准妈妈对叶酸这个东西并不了解，叶酸怎么补？通过什么方式？食补可以吗？……这些问题我们一开始大多都是一知半解的，楼主我一开始就是这样……
因为知道叶酸能防止胎儿畸形，所以我从一开始备孕的时候就跟老公开始商量补叶酸的事，我们俩查到的资料是，日常生活中有很多食物里都含有叶酸，像深绿色叶菜、柑橘类、豆类以及动物肝脏类，都是叶酸含量比较高的食物，于是我们就决定，把这些食物配到每天的食谱里，通过食补来补叶酸！
结果过了两个月去做孕前检查，检查结果出来居然显示的是缺乏叶酸！！！这个我就彻底懵了，明明每天吃的都是含叶酸的食物，都坚持吃了两个月了怎么还是缺乏叶酸？我都感觉自己已经长胖了一丢丢了，这是怎么回事？
后来带着检查结果去询医生才明白是怎么回事！原来叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，在食物的储存、加工和烹煮过程中，原有的叶酸已经损失掉大部分活性，再加上叶酸不容易被人体吸收，人体真正能从食物中获得的叶酸其实并不多。所以医生建议说备孕和孕期除了食补之外，最好也要搭配着吃叶酸片去补充叶酸。
唉！当时有种聪明反被聪明误的感觉！之后就赶紧再各种询查资料，美国医疗卫生机构也推荐育龄女性服用0.4-0.8mg的叶酸来防止神经管畸形。后来买了爱乐维来吃，因为发现市面上的很多叶酸片都是0.4毫克的，而爱乐维是0.8毫克，中国妈妈基本都是我这种情况，平时身体就比较缺叶酸这类的营养元素，0.8毫克的含量能更快帮助孕育累积所需的叶酸浓度，所以我就选了爱乐维来吃。
吃了爱乐维三个月之后我又去做了一次叶酸检查，结果出来一切数值都很正常，这下我就放心多了，现在也一直坚持吃着呢~现在楼主已经怀孕三个月了，上周去做孕检，身体一切正常，听宝宝胎心的时候真的好激动哦！！！
