家有老人

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弓形睡姿量适宜中老年人

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楼主景秀wei7mama 2017-09-26 15:37:04 引用

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睡觉时,中老年人最好采用-卧如弓-姿势.这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿,有利于人体放松全身的肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物向十二指肠方向蠕动.同时还方便心脏血液回流,减轻心脏负担,避免心脏受压.
    
    尤其是睡觉时爱打鼾的中老年人,更适合弓形唾姿.采用弓形睡姿时,不要抱着头或把手臂枕在头下,双腿最好不要交叉或过度弯曲.因为这样会造成全身肌肉紧张,气血流通不畅,呼吸紧迫,从而导致难以入睡,即使入睡后也会多梦易醒。

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