家有老人 

不对自己过分苛求，把目标和要求定在自己目前已有的成就上，自然会心情舒畅了对他人期望不要过高；疏导自己的愤怒情绪，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神；偶然亦可屈服，只要大前提不受影响，无须过分坚持，以减少自己的烦恼：生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去儆您喜欢做的事，等到心境平静时，再重新面对自己的难题：找人倾诉烦恼；为别人做点事，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己存在价值，更可以获得珍贵的友谊：一个时间段内只做一件事，不应同时进行一件以上的事情，以免身心过度疲劳；每天进行定时想象，会起到理想的效果。