家有老人

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健康心理要诀

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楼主daipengxiao 2017-09-24 10:17:04 引用

daipengxiao

不对自己过分苛求,把目标和要求定在自己目前已有的成就上,自然会心情舒畅了对他人期望不要过高;疏导自己的愤怒情绪,把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿Q精神;偶然亦可屈服,只要大前提不受影响,无须过分坚持,以减少自己的烦恼:生活受到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去儆您喜欢做的事,等到心境平静时,再重新面对自己的难题:找人倾诉烦恼;为别人做点事,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己存在价值,更可以获得珍贵的友谊:一个时间段内只做一件事,不应同时进行一件以上的事情,以免身心过度疲劳;每天进行定时想象,会起到理想的效果。

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