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楼主小云23917ds 2017-09-14 09:17:04 引用
擦：用两手掌摩擦头部的两侧，各36次．
抹：用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。
梳：双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次．
滚：双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些．
揉：两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。
关注骨质疏松，关注骨髓的抗震指数”
骨质疏松，这是一种中老年人常见病，尤其在一些发达固家史为常见，有些国家，因骨质疏松而髋部骨折的女性朋友甚至会高达15为预防骨质疏松的发生，中老年人不妨多晒晒太阳，接受阳光中的紫外线照射．紫外线的照射可使人体皮肤产生维生素D而维生素D骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，有利于钙的沉积。
抹：用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。
梳：双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次．
滚：双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些．
揉：两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。
关注骨质疏松，关注骨髓的抗震指数”
骨质疏松，这是一种中老年人常见病，尤其在一些发达固家史为常见，有些国家，因骨质疏松而髋部骨折的女性朋友甚至会高达15为预防骨质疏松的发生，中老年人不妨多晒晒太阳，接受阳光中的紫外线照射．紫外线的照射可使人体皮肤产生维生素D而维生素D骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，有利于钙的沉积。