(1)饮食均衡、全面，食物品种要多样化;(2)多吃新鲜的蔬菜和水果。注意选择营养价值高深绿色蔬菜，如绿叶蔬菜；(3)奶量丰富；(4)注意摄入肉类、蛋类、鱼类等，这类食物营养丰富;(5)食用优质油脂。(6)适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类食物包括香菇、木耳等
我来支持宝妈了。
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