妈妈瑜伽苑 

随着社会工业自动化程度的提高，家用电器广泛普及，交通工具日益发达，确把人们从繁重的体力劳动中解放出来，但随之而来的另外一个问题—缺乏运动给健康带来的麻烦，如肥胖、高脂血症、冠心病、精神紧张综合征等。
    
    解决这些问题的唯一佳径是增加运动。除了进行有计划的运动训练外，还要在日常生活中有意识地增加体力活动。每天至少增加1次为时1小时的体力活动。外出时尽可能步行，如果必须乘车，那么也要提前几站下车，然后步行到达目的地，不乘电梯，改为步行上下楼梯。避免使用可以减少劳动或减少体力活动的用具。以站立代替坐位。工间休息要多做些活动，如广播操、上下楼梯、原地跑步。业余时间更应积极参加活动，如多做些家务，跳交际舞，经常散步和参加娱乐性运动项目等。