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楼主山宏韩tx 2017-08-20 17:37:04 引用
如果只是这样就让您觉得张老伯是一个爱“苦”如痴的怪人,那看到自讨苦吃”一天,您又会有什么样的反应呢?
早餐
1.清凉的鸡蛋蔬菜沙拉
煮蛋+莴笋叶+生菜+红、黄灯笼椒+杏仁+花生,以糖,醋、盐调味。
2.烤面包片.
3.酸奶。
午餐
苦荞面条(苦养面粉)
调味:芝麻酱。
配菜:黄瓜+小萝卜缨。
瘦酱肉切片。
啤酒l杯。
下午茶
苦丁茶
苦丁几片,泡水。
柑橘1枚。
晚餐
1.清炒苦瓜
苦瓜去瓤切片焯水,炒锅加底油烧热,炒红椒,投入苦瓜一同煸炒,调味,勾芡.
2.清炒虾仁马蹄黄瓜
虾仁清洗去虾线,略腌制,上浆,马蹄、黄瓜、胡萝卜切丁,木耳泡发洗净,炒锅加底油烧热,葱花炝锅,煸炒虾仁,加人马蹄,黄瓜,木耳,调味。
3.菊花茶
菊花几朵,冰糖几粒,代茶饮。
早餐
1.清凉的鸡蛋蔬菜沙拉
煮蛋+莴笋叶+生菜+红、黄灯笼椒+杏仁+花生,以糖,醋、盐调味。
2.烤面包片.
3.酸奶。
午餐
苦荞面条(苦养面粉)
调味:芝麻酱。
配菜:黄瓜+小萝卜缨。
瘦酱肉切片。
啤酒l杯。
下午茶
苦丁茶
苦丁几片,泡水。
柑橘1枚。
晚餐
1.清炒苦瓜
苦瓜去瓤切片焯水,炒锅加底油烧热,炒红椒,投入苦瓜一同煸炒,调味,勾芡.
2.清炒虾仁马蹄黄瓜
虾仁清洗去虾线,略腌制,上浆,马蹄、黄瓜、胡萝卜切丁,木耳泡发洗净,炒锅加底油烧热,葱花炝锅,煸炒虾仁,加人马蹄,黄瓜,木耳,调味。
3.菊花茶
菊花几朵,冰糖几粒,代茶饮。