生活小窍门 

睡觉之前用温水泡脚，还可以自己按摩一下脚底，以求效果更佳，因为这样可以促进心肾相交。心肾相交意味着水炎既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳全抱，睡眠当然处于最佳境界。
    
    中老年人长寿有奇招，一天三事不可少
    
    人的一生是由一天天组成的．每天我都会有很多事情要做。过好每一天，做好每一件事，几乎是每个人的追求．而对于一个中老年朋友来说，需要做的只是健健从地度过每一天。
    
    中老年人“会”起床，健康跟着“起”
    
    经过一夜好觉，睁开眼睛，发现天亮了新的一天又开始了
    
    这个时候，做为中老年人，可不需要一个“鲤鱼打挺”起床方式，相信我那绝对不适合您。中老年人在早晨睡醒后，第一件事要做的不是慌着起床，而是应当先做1个深呼吸。