育儿妈妈圈 

母乳是婴儿最好的食物，因为母乳中含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，同时母乳也是高能量密度的食物，可以满足婴幼儿生长发育对高脂肪的需求，有助于婴幼儿体脂的积累。世界卫生组织建议，宝宝出生后的前6个月尽量做到纯母乳喂养，并坚持母乳喂养两年或两年以上，但是也有很多妈妈由于各种各样的原因，会出现奶水不足的情况，那怎么办呢？

妈妈们知道自己是为什么奶水不足吗？

1. 喂养不当

有专家表示，给婴儿喂奶时，能够刺激乳腺，加快乳汁分泌，缺少或者延迟这种刺激，就有可能造成奶水不足；

2. 饮食不合理

很多新妈妈们为了保持身材，或尽快恢复身材，生产后就开始控制饮食，很多能够提供孕产妇身体必须营养的食物都被妈妈们列入了黑名单，这样就会导致体内营养物质如蛋白质，脂肪等的缺乏，出现奶水不足的现象；

3. 情绪不好

现代生活节奏快，紧张的环境等因素会让妈妈们的情绪容易波动，出现一些忧愁，烦躁，易怒等消极情绪，这些因素都可能会通过妈妈的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，出现奶水不足的现象。

那么奶水不足，宝宝就要饿肚子吗？

不，妈妈们可以通过食补来增加奶量，例如肉类，蛋类，豆制品类食物，具有丰富的营养成分，可以为制造乳汁提供大量的优质蛋白，不饱和脂肪酸，微量元素等。

当乳汁不足时，可以根据个人口味，在饮食中添加促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，黄豆，丝瓜，核桃，芝麻等类的食物也有促进乳汁分泌的功效。

妈妈们除了通过食物补充营养，促进乳汁分泌为宝宝准备口粮以外，为避免宝宝“挨饿”，也可以给孩子准备奶粉，通过混合喂养或者奶粉喂养的方式来给孩子提供成长所需营养。

如何给孩子选奶粉？

不管是选择混合喂养，还是断奶直接给宝宝喝奶粉，都要选择一款适合宝宝、接近母乳的奶粉给宝宝。有两个方面需要注意：一是口味，奶粉口味越接近母乳越好；二是营养，营养也要选天然的，接近母乳的。

结合这两点，推荐给大家一款完全符合的奶粉——100%荷兰原装进口的皇家美素佳儿奶粉。首先，这款奶粉喝起来是天然奶香味的，口感非常接近母乳，宝宝很容易接受，而且，奶粉中还含有丰富的天然营养，它新鲜直取皇家第一道奶源，采用的全部都是来自美素佳儿荷兰自家牧场的新鲜液态全脂牛奶，并且完美解密了1:25天然营养精华密码，能做到将自家牧场的液态全脂牛奶一次入料，保留了每100g全脂牛奶中仅含有的4g珍稀天然乳脂营养。天然乳脂能够分解供能并维持宝宝的成长发育，它除了存在于全脂牛奶中，也同样存在于珍贵的母乳中，所以，这款保留了天然乳脂营养的奶粉能带给宝宝更接近母乳的成长营养支持。从口味到营养，都是非常适合宝宝的~

以上就我我今天想跟大家科普的一些关于母乳不够时可以采取的解决办法，不管是食补促进乳汁分泌，还是选择添加奶粉混合喂养，或者选择奶粉喂养，最终目的都是为了宝宝的健康成长，希望这些方法能帮到帮妈妈们有选择的解决母乳不足的问题，也希望大家的宝宝们都能健康长大！