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【空气课堂】减轻盛夏的睡眠痛苦 空调应该怎样设定?

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楼主定制君 2017-08-04 16:12:32 引用

mu33t2824

夏天你在卧室会怎样使用空调?带着这个问题,大金对20岁到70岁年龄层的共1000名对象进行问卷调查。原本应该开空调就会睡的很舒服的结论,在实际的调查中似乎并不是这样?!这是究竟是怎么回事?

  有关空调的使用方式,1000名受访者中回答各异,总结后归类为以下几点:

  一整晚都开启(23.5%)

  使用定时开关,包括中途开启/关闭(53.1%)

  不使用空调(11.8%)

  尽量不使用空调,但睡觉时太难受才将空调打开(11.4%)

  其他(0.2%)

  可以看到使用定时功能的大有人在,超过半数人都在有节制的使用空调。但是不论哪种使用方式都会存在“太热了睡不着(63.1%)”和“热到睡眠途中起夜(61.2%)”的情况,空调的使用方式和获得舒适的睡眠之间并不存在太多的联系。

  可见为取得舒适的睡眠,不少人都从调整温度上下手,但实际上湿度也是影响我们睡眠的非常重要的因素,尤其在入眠期间控制湿度将会在睡眠期间获得更好的质量。可实际上想到对湿度进行控制从而帮助睡眠的人少之又少。

  根据研究人员的说法:“梅雨季节开始后的夏天湿度将会非常之高,即便是室内也会时常达到80%的湿度值。在此情况下汗不会干,这种不舒服的感觉也会影响体温的调整,导致睡眠质量堪忧。如果不想要汗液黏糊糊的扒在身上,50%的湿度值将会是是最适合睡眠的。”

  所以,在进行空调设定时,能够同时控制温度和湿度,是决定夏日睡眠的重要秘诀。有时不是因为热醒,而是房间内湿度太高导致汗液无法蒸发,这种难受的体验让睡眠质量下降。不过根据我个人这么多年的经验,其实开空调盖棉被是最好的选择,相信不少人和我的选择一样。

夏天你在卧室会怎样使用空调?

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沙发心儿爱斌 2017-08-04 21:20:56 引用

ruobing-zhang

温度不要设的太低

藤椅sarah1985 2017-08-05 07:21:00 引用

sarah1985
空调需要合理的使用

板凳希望 2017-08-07 17:30:03 引用

ojuh5
学习了

报纸石头儿妈妈 2017-08-07 17:30:06 引用

xst37009139
涨姿势

地板孟琪妈妈 2017-08-07 17:30:08 引用

lpzhanghua
支持

7楼凝凝宝贝 2017-08-07 17:30:10 引用

xyl103
支持一下

8楼寶呗珠 2017-08-07 17:30:12 引用

wangpingbb
棒棒哒

9楼圯こ宝宝 2017-08-07 17:30:14 引用

xieyi20041202
很不错

10楼))))) 2017-08-07 17:30:16 引用

xiaozhubaobao

11楼寶貝baby 2017-08-07 17:30:18 引用

dongtexinju
懂了

12楼戴玥 2017-08-07 17:30:20 引用

daiyue061228
学习啦

13楼小飞象 2017-08-07 17:30:30 引用

xiaohongfei
很棒的帖子

14楼daizi-yatou 2017-08-07 17:30:32 引用

baizi-yatao
get到了呢

15楼爱我的宝贝 2017-08-07 17:30:34 引用

heh0514
收藏

16楼许妈妈 2017-08-07 17:30:37 引用

xumama010203
赞一个

17楼小雨菲宝宝 2017-08-07 17:30:39 引用

xiaoyufeibaobao
以后多发这样的帖子

18楼小猫西 2017-08-07 17:30:41 引用

zhj800203
好帖啊

19楼刘香儿 2017-08-07 17:30:43 引用

p807222902
干货

20楼文文的妈妈 2017-08-07 17:30:45 引用

niu811225zx
喜欢,赞
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