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【空气课堂】减轻盛夏的睡眠痛苦 空调应该怎样设定?

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楼主定制君 2017-08-04 16:12:32 引用

mu33t2824

夏天你在卧室会怎样使用空调?带着这个问题,大金对20岁到70岁年龄层的共1000名对象进行问卷调查。原本应该开空调就会睡的很舒服的结论,在实际的调查中似乎并不是这样?!这是究竟是怎么回事?

  有关空调的使用方式,1000名受访者中回答各异,总结后归类为以下几点:

  一整晚都开启(23.5%)

  使用定时开关,包括中途开启/关闭(53.1%)

  不使用空调(11.8%)

  尽量不使用空调,但睡觉时太难受才将空调打开(11.4%)

  其他(0.2%)

  可以看到使用定时功能的大有人在,超过半数人都在有节制的使用空调。但是不论哪种使用方式都会存在“太热了睡不着(63.1%)”和“热到睡眠途中起夜(61.2%)”的情况,空调的使用方式和获得舒适的睡眠之间并不存在太多的联系。

  可见为取得舒适的睡眠,不少人都从调整温度上下手,但实际上湿度也是影响我们睡眠的非常重要的因素,尤其在入眠期间控制湿度将会在睡眠期间获得更好的质量。可实际上想到对湿度进行控制从而帮助睡眠的人少之又少。

  根据研究人员的说法:“梅雨季节开始后的夏天湿度将会非常之高,即便是室内也会时常达到80%的湿度值。在此情况下汗不会干,这种不舒服的感觉也会影响体温的调整,导致睡眠质量堪忧。如果不想要汗液黏糊糊的扒在身上,50%的湿度值将会是是最适合睡眠的。”

  所以,在进行空调设定时,能够同时控制温度和湿度,是决定夏日睡眠的重要秘诀。有时不是因为热醒,而是房间内湿度太高导致汗液无法蒸发,这种难受的体验让睡眠质量下降。不过根据我个人这么多年的经验,其实开空调盖棉被是最好的选择,相信不少人和我的选择一样。

夏天你在卧室会怎样使用空调?

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沙发心儿爱斌 2017-08-04 21:20:56 引用

ruobing-zhang

温度不要设的太低

藤椅小瑜 2017-08-05 07:11:46 引用

haotingbaobao
学习了

板凳sarah1985 2017-08-05 07:21:00 引用

sarah1985
空调需要合理的使用

报纸灏灏妈 2017-08-05 07:41:08 引用

sinmisong
涨姿势

地板焱焱宝贝 2017-08-05 07:49:11 引用

benny10006
支持

7楼易冠辰 2017-08-05 07:49:39 引用

yiguanchen
支持一下

8楼一家一宝 2017-08-05 07:56:18 引用

yjyb-net
棒棒哒

9楼南通爱儿美专业儿童摄影 2017-08-05 08:02:29 引用

ntaem
很不错

10楼胖丫丫 2017-08-05 08:04:32 引用

iceahbing

11楼隐形的翅膀 2017-08-05 08:06:38 引用

ef728
懂了

12楼育楷 2017-08-05 08:17:29 引用

liyukai
学习啦

13楼奇宝宝 2017-08-05 08:37:04 引用

qiqi20061118
很棒的帖子

14楼敏浩妈咪 2017-08-05 08:44:19 引用

minhao8228
get到了呢

15楼琪格格小屋 2017-08-05 09:00:57 引用

jiapeiqi228
收藏

16楼玉儿的阿婆 2017-08-05 09:03:51 引用

zhaoxinyu
赞一个

17楼奥雪 2017-08-05 09:17:33 引用

shenzhaojia
以后多发这样的帖子

18楼谢杰 2017-08-05 09:37:58 引用

xiejiema
好帖啊

19楼博博尔的妈妈 2017-08-05 09:42:43 引用

guanyibo2007
干货

20楼y77 2017-08-05 09:45:34 引用

yqyw077
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