好孕妈咪俱乐部 

    怀孕初期，受胎盘所分泌的激素影响，孕妇体内许多肌肉松弛。由于胃肠道肌肉松弛，食物在消化道内移动的速度缓慢，使孕妇感到胃肠胀满。这种情况下孕妇可能感到不 适，但却有助于营养物质的吸收，使胎儿获得更多营养。由于分隔食道与胃之间的括约肌松弛，有可能使食物和粗糙的消化液又从胃里逆回到食管内，胃酸因此刺激到敏感的食道壁，导致大约在心脏部位有灼热感，但与心脏无关。整个妊娠期内，完全没有消化不良现象是不可能的有一些方法可以缓解上述不适：
    
    1．避免体重增加太多。
    
    2．以少食多餐代替三大餐。
    
    3．要细嚼慢咽。
    
    4．避免食用引起胃部不适的食物。
    
    5．避免弯腰，以下蹲方式代替。
    
    6．放松自己。
    
    7．睡觉时将头部抬高15公分。
    
    8．如上述方法无效，可请教医生。