母乳最好

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压迫按摩一只手由下往上托住乳房

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楼主雨泽_宝宝 2017-07-28 10:17:04 引用

yuzebobo
    一只手由下往上托住乳房,用另一只手的大拇指、食指及中指压迫乳房。要领是指腹徐徐加重压力,三指依次按123节奏顺序压迫乳房,数到4时放松,然后再重复。
    
    接下来为横向按摩。手势与前面相同,用大拇指及中指横向拿捏乳头,但切勿摩擦或扭捏,左右拿捏后再上下拿捏。要领也是利用指腹按摩。
    
    均衡的营养
    
    孕妇摄取的营养要同时供给自己和胎儿消耗,因此,丰富且均衡的营养对胎儿大脑和体格发育均至关重要。
    
    为叙述方便,将食品分成四类:第一类:牛乳、乳制品、蛋类;第二类:肉、鱼、豆类、豆制品;第三类:水果、芋头等蔬菜;第四类:谷类、油脂、砂糖。第一、二类是蛋白质的来源;第三类是维生素、矿物质与纤维素的来源;第四类是能量的来源,主食和调味品。所以,每日餐桌至少有第一或第二类主菜;第三或第四类副菜和主食三种,就能均衡地摄取所需营养。
    
    目前,部分孕妇因工作繁忙,或因孕后懒于操持饭菜,出现饮食单调、结构不合理的现象,以致营养失衡。与此相反,也有的孕妇“爱子心切”片面注意营养,致使营养过剩,孕妇和胎儿过于肥胖。这样不仅产妇易患合并症,胎儿也常常因长得过于肥大而难产,使产伤的发生率大大增加,如锁骨骨折、臂丛麻痹及胎儿颅内出血等。
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