母乳最好 

    学会自己用手挤奶，可给你相当大的灵活性。可以把挤出的奶冰冻起来，当你外出时，婴儿仍可吃到母乳。
    
    1．洗温水澡或用温毛巾湿敷乳房，可促使乳汁流出。
    
    2．用一只手托住乳房，用另一支手开始由上至下按摩乳房。
    
    3．一边按摩一边移动手掌，按摩达到整个乳房四周，包括基底面。至少按摩10圈。
    
    4．朝着乳晕方向，用手指尖往下按摩。注意不要压迫乳房组织。
    
    5．用两只拇指及其它手指配合，轻压乳晕后部。
    
    6．用拇指和食指一起挤，同时向内施压，奶汁会从乳头流出，可连续挤压23分钟。
    
    7．在另一侧乳房，重复上述动作。
    
    用泵吸奶
    
    泵吸奶较用手挤奶更加快捷，乳母不易疲劳。一般来说，针筒式泵较圆球泵更有效，操作起来也比较简单方便。如果要挤很多奶，还可以用电动泵来吸奶。
    
    1．把泵的漏斗放在乳晕上，使其密封。用漏斗压迫乳汁导管，就像婴儿用两下颌压乳房一样。
    
    2．保持良好密封状态，拉开外筒，吸力把乳汁从乳房中吸出来。