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楼主zbqwza 2017-07-09 09:37:04 引用
1扩胸运动
准备姿势：孩子仰卧，成人双手握住孩子双 腕部，大拇指放在孩子掌心。
将孩子两手臂于胸前交叉。
让孩子两手臂向外平展与身体成90°，掌心向上。
使两臂再次于胸前交叉。
以上动作重复2个8拍。
2伸屈肘关节
准备姿势：同扩胸运动。
将婴儿左肘关节屈曲。
将左肘关节伸直还原。
换右手屈伸肘关节。以上动作重复2个8拍。
3上肢运动 准备姿势：同扩胸运动。
将孩子双臂向外平展，与身体成90°，掌心向上.
双臂向前平举，两掌心相对。
双臂上举，置于头部两侧。
动作还原。
以上动作重复2个8拍。
4肩关节运动
准备姿势：同扩胸运动。
将孩子的左臂弯曲贴近身体，以肩关节为一中心，上肢由胸前向外做回旋动作，然后还原。
换右手，做相同动作。
以上动作重复2个8拍。
5两腿伸屈运动
准备姿势，孩子仰卧，两腿伸直，成人双手轻轻握住孩子双踩的上部。
屈曲孩子左侧髋关节及膝关节，使膝贴近腹部。
伸直左腿。
屈伸右膝关节。
伸直右腿。
左右轮流做，模仿蹬车动作，重复2个8拍。
6屈伸趾、踝关节
准备姿势：孩子仰卧，成人左手抓住孩子左踝部，右手握住左脚的5个足趾。
屈伸孩子左侧的5个炻趾关节，然后屈伸踝关节，连续做8拍。
换右足，做屈伸右趾，踝关节动作，共8拍。
7下肢伸直上举 准备姿势，孩子仍仰卧，成人双手轻轻握住孩子双踝的背侧。
将两下肢伸直上举90°。
还原。上述动作重复2个8拍。8转体、翻身
轻轻将孩子从仰卧转为左侧卧。
还原。
将孩子从仰卧位转为右侧卧位。以上动作重复2个8拍。
主动操
主动操适合于7个月至3岁的婴幼儿。
1起坐运动
准备姿势：孩子仰卧，成人双手握住孩子的双前臂。
牵引孩子从仰卧位坐起。
还原。
以上动作共2个8拍。
2起立运动
准备姿势：孩子俯卧，成人双手握住孩子的双上臂。
牵引孩子从俯卧跪直，起立，或直接站起。
还原。
以上动作重复共2个8拍。
3提腿运动
准备姿势：孩子仰卧，成人双手轻轻握住孩子双踝的上部。
轻轻抬起孩子双腿，约30
还原。
以上动作重复2个8拍。
4弯腰运动
准备姿势：孩子取站位。
使孩子弯腰前倾，拣起桌上的玩具。
直立还原。以上动作重复2个8拍。
5挺胸运动 准备姿势：孩子仰卧，成人一手放于孩子的背部。
轻轻地使孩子上身抬起挺胸，腹部不离开桌面。
还原。以上动作重复2个8拍。
6游泳运动准备姿势：孩子俯卧，成人两手放于孩子的腹部。
托起孩子，使孩子悬空俯卧。
向前后摆动，重复数次，让孩子四肢出现游泳样的动作。答疑解惑：孩子不爱锻炼怎么办
锻炼不是游戏，而是有一定要求的但是锻炼的初期，要把游戏寓于锻炼之中，逐渐培养孩子锻炼的兴趣。这样，养成习惯之后，锻炼变成孩子自觉的活动，也就能坚持下去了至于锻炼的要求，也只能在锻炼的过程中逐渐达到不能“一步登天”另外，只要孩子坚持锻炼，就要及时表扬。
按摩
孩子一生中所接受的最强有力的按摩莫过于出生时接受的按摩”当母亲分娩时，子宫长时间的收缩推动胎儿通过产道，这个过程刺激了末梢神经和主要器官，为他降临到外面的世界做好了准备。出生后经常给婴儿类似的皮肤刺激，对婴儿的生长发育有很大的帮助。
准备姿势：孩子仰卧，成人双手握住孩子双 腕部，大拇指放在孩子掌心。
将孩子两手臂于胸前交叉。
让孩子两手臂向外平展与身体成90°，掌心向上。
使两臂再次于胸前交叉。
以上动作重复2个8拍。
2伸屈肘关节
准备姿势：同扩胸运动。
将婴儿左肘关节屈曲。
将左肘关节伸直还原。
换右手屈伸肘关节。以上动作重复2个8拍。
3上肢运动 准备姿势：同扩胸运动。
将孩子双臂向外平展，与身体成90°，掌心向上.
双臂向前平举，两掌心相对。
双臂上举，置于头部两侧。
动作还原。
以上动作重复2个8拍。
4肩关节运动
准备姿势：同扩胸运动。
将孩子的左臂弯曲贴近身体，以肩关节为一中心，上肢由胸前向外做回旋动作，然后还原。
换右手，做相同动作。
以上动作重复2个8拍。
5两腿伸屈运动
准备姿势，孩子仰卧，两腿伸直，成人双手轻轻握住孩子双踩的上部。
屈曲孩子左侧髋关节及膝关节，使膝贴近腹部。
伸直左腿。
屈伸右膝关节。
伸直右腿。
左右轮流做，模仿蹬车动作，重复2个8拍。
6屈伸趾、踝关节
准备姿势：孩子仰卧，成人左手抓住孩子左踝部，右手握住左脚的5个足趾。
屈伸孩子左侧的5个炻趾关节，然后屈伸踝关节，连续做8拍。
换右足，做屈伸右趾，踝关节动作，共8拍。
7下肢伸直上举 准备姿势，孩子仍仰卧，成人双手轻轻握住孩子双踝的背侧。
将两下肢伸直上举90°。
还原。上述动作重复2个8拍。8转体、翻身
轻轻将孩子从仰卧转为左侧卧。
还原。
将孩子从仰卧位转为右侧卧位。以上动作重复2个8拍。
主动操
主动操适合于7个月至3岁的婴幼儿。
1起坐运动
准备姿势：孩子仰卧，成人双手握住孩子的双前臂。
牵引孩子从仰卧位坐起。
还原。
以上动作共2个8拍。
2起立运动
准备姿势：孩子俯卧，成人双手握住孩子的双上臂。
牵引孩子从俯卧跪直，起立，或直接站起。
还原。
以上动作重复共2个8拍。
3提腿运动
准备姿势：孩子仰卧，成人双手轻轻握住孩子双踝的上部。
轻轻抬起孩子双腿，约30
还原。
以上动作重复2个8拍。
4弯腰运动
准备姿势：孩子取站位。
使孩子弯腰前倾，拣起桌上的玩具。
直立还原。以上动作重复2个8拍。
5挺胸运动 准备姿势：孩子仰卧，成人一手放于孩子的背部。
轻轻地使孩子上身抬起挺胸，腹部不离开桌面。
还原。以上动作重复2个8拍。
6游泳运动准备姿势：孩子俯卧，成人两手放于孩子的腹部。
托起孩子，使孩子悬空俯卧。
向前后摆动，重复数次，让孩子四肢出现游泳样的动作。答疑解惑：孩子不爱锻炼怎么办
锻炼不是游戏，而是有一定要求的但是锻炼的初期，要把游戏寓于锻炼之中，逐渐培养孩子锻炼的兴趣。这样，养成习惯之后，锻炼变成孩子自觉的活动，也就能坚持下去了至于锻炼的要求，也只能在锻炼的过程中逐渐达到不能“一步登天”另外，只要孩子坚持锻炼，就要及时表扬。
按摩
孩子一生中所接受的最强有力的按摩莫过于出生时接受的按摩”当母亲分娩时，子宫长时间的收缩推动胎儿通过产道，这个过程刺激了末梢神经和主要器官，为他降临到外面的世界做好了准备。出生后经常给婴儿类似的皮肤刺激，对婴儿的生长发育有很大的帮助。