楼主定制君 2017-06-30 17:59:22 引用
宝宝的健康是妈妈们永恒不变的话题,然而印象宝宝健康的最大和最直接的因素就是吃。“病从口入”的同时,更重要的是宝宝营养的摄取也通过吃来获得。
6月28日,北京,在海尔定制魔法妈咪学院的开院仪式上,南京儿童医院营养师刘长伟就为现场的宝妈们讲解了关于宝宝吃的问题。
下面,我们就一起来看看宝宝应该怎样营养又健康的吃呢?
如何让宝宝吃出营养?
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0-6个月婴儿
✦ 继续母乳喂养,满6个月起添加辅食;
✦ 从富含铁的泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样;
✦提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食;
✦辅食不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入;
✦ 注意饮食卫生和进食安全;
✦ 定期检测体格指标,追求健康成长。
母乳中含有丰富的免疫物质,可以增强宝宝的抵抗力
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7-12个月宝宝
✦继续母乳喂养,满6个月起添加辅食;
✦从富含铁的泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样;
✦ 提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食;
✦辅食不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入;
✦注意饮食卫生和进食安全;
✦定期检测体格指标,追求健康成长。
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1-2岁幼儿
12个月以后,宝宝饮食慢慢向成人的饮食模式过渡,但要有一定的奶量,每天500毫升左右。
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2-5岁儿童
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7-12岁儿童
✦认识食物,学习烹饪,提高营养科学素养。
✦三餐合理,规律进餐,培养健康饮食行为。
✦合理选择零食,足量饮水,不喝含糖饮料。
✦不偏食节食,不暴饮暴食,保持适宜体重增长。
✦保证每天至少活动60分钟,增加户外活动时间。
✦宝宝的健康零食:
常吃零食:奶类、点心、水果
适当食用:饼干、点心、肉干、肉松
限制食用:含糖饮料、膨化食品、油炸食品、蛋黄派
禁忌食用:三无产品、劣质食品、过期食品
如何让宝宝吃出健康?
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钙
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维生素D
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铁
哪些食物富含铁?
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锌
锌有哪些生理功能?
宝宝每天需要多少锌?
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盐
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如何应对孩子便秘
✦注意膳食纤维丰富的食物摄入,包括全谷类、蔬菜、水果;
✦多喝水;
✦定期排便;
✦积极锻炼身体;
✦饮食干预效果不佳,积极治疗。
说了这么多,你学会怎么样给宝宝吃的健康营养了吗?
如果你也是名资深宝妈,
对于宝宝饮食你也有你的一套,
欢迎回复本帖告诉我们你的宝宝膳食管理小妙招!
一起学习才是最大的进步!