家有老人 

营养主要来源于食物，补品只是一个可有可无的候补”就算需要它上场，也只是某个特殊的时候，平常是不需要它频繁出现的
    
    有一位78岁的老婆婆，每天的饭量连150克都不到也没有吃蔬菜、水果的习惯，可一说起补品来却十分起劲。有，慢慢的补品代替了主食。西洋参、深海鱼油、补脑胶囊应有尽本来以为，服用了这么多的补品身体应该好很多，可体检结果却着实让她吓了一跳：营养不良。
    
    营养专家表示，中老年人出现营养不良：一是由于膳食的不平衡；二就是盲目进补，再加上机体免疫功能差，很容易为患慢性病埋下隐患。
    
    对于中老年人来说，保持饮食平衡比服用补品更能让身体保持健康。中老年人的合理膳食，应当是低热能，含充足的优质蛋白、少量脂肪、多种维生素和无机盐的平衡膳食口一般来说，中老年人一天的营养需要只要通过300~400克的粮食，100克的鱼、肉、蛋，100克的大豆制品，200克的牛奶或豆浆，400~500克的新鲜蔬菜就可以满足了。