职场新妈妈  

    每天盘腿坐在床上或椅子上，用手抓住脚尖，转动踝部，由缓到快，转动时不宜用力过猛，以防踝关节扭伤，每日40次左右，能缓解劳累、紧张，可使发烧病人体温下降，早晚进行效果较好，洗澡后效果最佳。
    
    骑车恢复体力
    
    下班后骑在车上，全身肌肉放松，内脏放松，思想放松，什么也不想，抬头平视前方，惯性的基础上小腿稍稍用力，使自行车匀速前行，保持20分钟左右即可。家后就会感到体力恢复，精神饱满，情绪正常。注意不要忘记交通安全。
    
    凉水擦脚健身
    
    睡觉前将洗脚布在自来水中拧干后，各擦双脚23遍即可。每天晚上用凉水擦脚，好处有三：
    
    1．进入被窝后不再觉得被子凉，处都是温暖的
    
    2．脚后跟等处不再出现裂口，不用任何护肤品，且皮肤比过去光滑；
    
    3．晚上睡觉不会出现抽筋。