小儿按摩学堂 

    拇指或食指依次点按坐骨结节和股骨大转子连线的中点、大腿后方中央、窝中央偏外处、小腿肚中央、内踝的后方5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。
    
    牵拉治腰痛法
    
    患者趴在床上，双手抓住床头，另一人抓紧患者脚踝向后方牵拉，连续10次，连续数日，可使腰痛减轻。
    
    老年腰肌劳损患者自我按法
    
    选一个有弹性的小皮球或乒乓球，外面包层12厘米的软泡沫塑料并用薄布缝好，用宽松紧带2层做一条腰带，把球固定在腰带中间（球应对准病变部位）此腰带不能当裤腰带使用，系上后应以自身活动合适为宜，这样等于自我按摩，可减少痛苦。
    
    推小腿治腰痛法
    
    患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加压，经常推按，可减轻腰部疼痛。不痛时经常按有预防作用。