生活小窍门 

    高盐饮食对人体健康有害，这是经过医学研究证实的那么是不是就可以说，盐量的摄入是越低越好呢？或者说干脆不吃盐就会更健康？
    
    想大家都听说这样一句话：吃过的盐比您吃过的饭还多。且不论这句话的本意是什么，至少我可以从中知道，盐对于我来说和一日三餐的饭一样重要。
    
    不错，高盐饮食确实对人体有害，但这并不说明盐量越少越好，更不是不吃盐。限盐过度是有一定副作用的．盐的主要成分是钠，如果钠摄入不足，就会使机体细胞内外渗透压失去平衡，促使水分进入细胞内，从而产生程度不等的脑水肿，轻者出现意识障碍，包括嗜睡、乏力、神志恍偬，严重者可发生昏迷。
    
    如果长期过度限制盐的摄入，会导致血清钠含量过低，从而引起神经、精神症状，出现食欲不振、四肢无力、晕眩等现象，严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱等症状。
    
    低盐饮食是对高血压患者非常有益，但对于健康的人来说，盐量的摄入可不是越低越好。