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告别传统风味早餐

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楼主我的福宝宝 2017-06-05 10:37:04 引用

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很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆。而现在爷爷奶奶也习惯了这种口味,这种吃法,并且还有着几十年的感情,想要推翻可真是有点不容易。
    
    油条加豆浆式的早餐虽然曾风靡大街小巷,但有关营养专家却对其提出了质疑,并将它做了彻底的研究。
    
    油条,高温油炸食品,和烧饼、煎饺、蛋饼一样有着油脂偏高的问题.我都知道,食物在经过高温油炸之后,营养素就会遭到破坏,还会产生致癌物质。油条热量比较高,油脂也难消化,如果再加上豆浆这种中脂性食品,两者加一起的油脂量明显超标,不适宜长期食用。
    
    早餐不要总是一成不变的豆浆加油条,可以尝试不同的样式。有关专家特别强调,中老年人的早餐最好吃一些容易消化的温热、柔软食物,比如粥,最好在粥里加一些莲子、红枣,山药、桂圆和薏米等。对于油腻,煎炸、干硬以及刺激性大的食物最好不要多吃。

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