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莲子百合鹌鹑蛋糖水

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楼主马文 2017-06-04 17:17:04 引用

tjittyjutyury
    这是1款适合全家饮用的饮品,如果经常服就会有养阴、安神、宁心之效。但有一点需要注意,伤风感冒者不宜服用。下面就介绍一下这款糖水是怎么做成的
    
    材料:鲜莲子、鲜百合各50克(干品5钱)桂圆肉20克,鹌鹑蛋4个,冰糖适量。
    
    做法:将莲子、百含、桂圆肉洗净,放入沙锅内,加水煮约I小时,鹌鹑蛋烫熟后,和冰糖一起放入沙锅内,再煮片刻即可。
    
    睡觉应顺应生物钟
    
    如果我每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么生物钟就会准时运转.研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一。
    
    影响生物钟运行的因素之一是体温.研究证明,人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响.人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱.控制体温的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降。
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