生活小窍门 

每日早、晚张开口空抖下巴各100次，空抖下巴对耳膜起到按摩作用，促进了血液循环，虽不根治，但可大大控制病情，使症状缓解。
    
    指压、憋气治耳鸣
    
    中老年易发生耳鸣，尤其是脑血管患者、神经系统患者。耳鸣时，将小指尽量插入耳朵眼内（左耳鸣，插左耳；右耳明，插右耳）要插紧，然后小指稍向上，将小指弹出，耳鸣立刻可止；或耳鸣时憋一口气，尽量憋气时间长些，而后慢慢呼出，一般憋一两口气即可使耳鸣停止，效果很好。
    
    幻听自疗方法
    
    自行按摩左右两耳门穴，按摩300余次，可见效。如过几小时后又第二次响起，便加大力度按摩500次左右，声音消失后，可不会发作。耳门穴在两耳朵的耳珠上部缺口处微前面凹陷中，张口时可以摸到有骨缝处便是此穴。可用两手大拇指侧面连续按摩即可，用力不要过重。