家有老人 

    运动虽然可以给人们带来许许多多的好处，但是运动不当仍然有潜在危险，对于平时不运动的老年人来说更是如此。大肌肉群动态运动可以降血脂，防止冠心病，但运动前必须做好必要的准备活动，运动强度要由小渐大。过于剧烈的运动可使肌肉及其附属结构受到严重应力和损伤。更有甚者，个别平时没有明显心脏病史的人，可能在运动时或运动后发生猝死。这多是由于过度或不正常的体力活动所致。有冠心病史的病人运动时发生猝死多由于继发性心律失常所致。而科学的运动训练可降低交感神经系统活性和儿茶酚胺分泌对运动的反应，从而减少致死性心律失常的发生。
    
    老年人进行运动训练之前，要先请医生全面检查一下，尤其应注意心肺功能状况。有可能时，应进行阶梯运动心电图试验，然后在医生指导下制定一个运动训练计划。
    
    对于老年人我再次强调，第一必须参加运动，第二运动必须循序渐进。用几周或几个月的时间缓慢地逐渐达到标准运动量。