生活小窍门 

近来大家有没有发现，朋友圈儿里除了晒美食晒旅游晒美景晒鸡汤的文艺小清新们，悄咪咪的还出现一群儿“晒跑步”的人群，俗称“夜跑族”。而夜跑不仅仅是一项简单的运动，同时也是一种感情的催化剂，一种时尚的流行文化。

前段时间，陕西夜跑女教师受害一案让人触目惊心，更是让不少热爱夜跑的群众， 特别是女性夜跑族们胆颤心惊。夜跑不在安全了吗？今天小编就带大家来聊一聊，深圳人夜跑那些事儿。

5点注意，让你夜跑更安全！

熟悉跑道

夜跑者尤其是女性夜跑者，一定要选择安全、熟悉的路线，不要选择人迹罕至、缺少照明的线路。

结伴同行

建议大家要找一个小伙伴一起跑步。这样如果遇到什么危险互相可以照应，而且相互激励会越跑越轻松。跑步的同时也结交了朋友，一举两得啦！

且跑且珍膝

对于初学夜跑的人来说，不易跑的时间过长，可以采取走走跑跑的方法。跑一分钟走一分半循环6次，这样还可以避免膝盖受伤

切记一心不二用

有人喜欢边跑步边戴着耳机听歌，甚至玩手机，这些都会大大分散注意力，跑步时一定要留意四周的情况，避免发生意外。