妈妈瑜伽苑 

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孕期最后一次称体重是152.整个孕期增重了50多斤，因为在孕期就为产后恢复身材做足了准备，所以恢复的还是很快，产后三个月基本体重恢复到了孕前，一直维持 在100斤左右，看到圈内好多宝妈呗各种减肥产品所骗，今天跟姐妹们分享一些产后我的身材恢复经验

1.月子里补身体没错，但不是你胡吃海喝的借口，所以一定要控制饮食

2.母乳中70%的含量都是水，所以你不喝汤汤水水的是不行的，但是喝汤不等于喝油，姐妹们一定要注意，并不是油腻的汤才有营养，喝油腻的汤只会堵住乳腺，我整个月子都没喝猪蹄汤，我喝的是银耳大枣汤，和金针菇鸡蛋汤。

3.月子里是可以吃水果的，而且必须吃，吃的时候记得用热水泡热了再吃，千万别听家里老人说不能吃，现在都是科学月子，要是不吃你就等着便秘堆积变水桶腰吧。

4.塑身衣一定要穿，我和我同学就是明显的对比，他和我吃的差不多，就是没穿塑身衣肚子上的肉软趴趴的，我穿的是可以燃烧卡路里的，就是燃脂的，第一个月坚持下来就瘦了20多斤，感觉做什么都有信心了。

5.对了，还有一点，塑身衣穿上后适当的走动和简单的运动也是必要的，这样一来才有效的帮助产后身材的塑造，为什么产后女人的身材更有女人味，就是及时穿了塑身衣，重新塑造了体型。写的挺乱的，都是自己的经验，最后晒晒自己的身材吧，不喜勿喷，至于大家恢复的好就点个赞！