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楼主宋非73baobao 2017-04-23 09:37:04 引用
失眠有百害而无一利，失眠搞得人心烦意乱，精疲力竭。看了满世界的治疗失眠的广告就可知道，此病不好治。
近来，又陷入了失眠的怪圈不能自拔。失眠特点是入睡容易，10点多钟躺下看一会儿书就困，但是感到困了时候放下书，伸手闭了灯再不可以有任何多余的动作，否则轻轻一折腾就睡意全无，一切都得从头开始。为此，床头灯开关的位置就在枕边，可以免去翻身：抬头之类的所有动作立即入眠。入睡了只是万里睡眠之路的第一步，对于我来说，最可怕的就是半夜醒来，不用开灯就知道此时一定是一点半左右，其左右的误差基本不到10分钟。突然醒来基本没有任何诱因，就是醒了最初眼睛也是睁不开的但是头脑很清楚，听得见四处的丁点响声，然后就开始想事，思绪就如简装手纸，越拽越长，南朝北国的事，白天的事，眼前的事，过去的事…于是眼睛一点点亮了身体开始翻动，躺不住了
失眠的好处之一是让我夜深人静时读了很多的书，每天半个小时至1个小时的阅读时间，累计起来就可观了一般把喜欢看的小说类的书放在晚上睡前读，因为这个时候入睡比较容易；比较枯燥的理论或言论方面的书放在半夜醒来时读，读一会儿厌烦了就困了读书的好处就不用说了真正的受益者。失眠的好处之二是可以安静地思考，不受任何干扰，把白天想考虑而没有时间、没有机会考虑的事细细地过筛子一般地理顺一下，常常会有奇思妙想。进入到写作状态后，这样的感觉更强烈，所以，床头总是放着本和笔，有了想法及时记录。失眠的好处之三是可以清醒地观察和发现身边那位的睡眠情况，比如是否打呼，否咬牙，否抖动，对我反复翻腾可耐受的程度，也可以评价他睡眠质量。失眠的好处之四是可以感觉时间十分充足，如果你把别人用来睡觉的时间做了一些有意义的事，这些事就会省下你白天的时间，就如多得了一天般的幸福。
十分清楚近来的失眠与更年有关，与工作不顺有关，与心情紧张有关。尽可能地调整生活的节奏，休息时尽可能地让自己放松起来，想睡的时候就马上躺下，工作时把时间分配好，效率低时就出去走走，状态好时就抓紧时间。没有如以前面对失眠时的恐惧，也根本不去试着为失眠忙活，泰然处之反而让我重新评估失眠和我身体健康的关系，重新认识失眠对我产生了什么影响，也重新思考失眠给我带来的好处。
心情放松了利用一切可以补充睡眠的时间像小猫一样打个盹，上下班的公交车上，午休时间，开会领导讲话不引人人胜的时候。并没有出现心烦意乱，精疲力竭。上班，还是花枝乱颤”地迈进办公室；下班，还是下了公交进菜市场，有滋有味享受着一天美好的时光。
2010年7月
每个人寻找阳光的方式都不同，但无论通过何种方式，都得感谢生活，感谢我自己，因为阳光下有着我每一次为理想而奔波忙碌的倩影！偷窥男人的领地，懒在床上过周末，熟透的女人，生活中的每一处都有明丽的阳光。
近来，又陷入了失眠的怪圈不能自拔。失眠特点是入睡容易，10点多钟躺下看一会儿书就困，但是感到困了时候放下书，伸手闭了灯再不可以有任何多余的动作，否则轻轻一折腾就睡意全无，一切都得从头开始。为此，床头灯开关的位置就在枕边，可以免去翻身：抬头之类的所有动作立即入眠。入睡了只是万里睡眠之路的第一步，对于我来说，最可怕的就是半夜醒来，不用开灯就知道此时一定是一点半左右，其左右的误差基本不到10分钟。突然醒来基本没有任何诱因，就是醒了最初眼睛也是睁不开的但是头脑很清楚，听得见四处的丁点响声，然后就开始想事，思绪就如简装手纸，越拽越长，南朝北国的事，白天的事，眼前的事，过去的事…于是眼睛一点点亮了身体开始翻动，躺不住了
失眠的好处之一是让我夜深人静时读了很多的书，每天半个小时至1个小时的阅读时间，累计起来就可观了一般把喜欢看的小说类的书放在晚上睡前读，因为这个时候入睡比较容易；比较枯燥的理论或言论方面的书放在半夜醒来时读，读一会儿厌烦了就困了读书的好处就不用说了真正的受益者。失眠的好处之二是可以安静地思考，不受任何干扰，把白天想考虑而没有时间、没有机会考虑的事细细地过筛子一般地理顺一下，常常会有奇思妙想。进入到写作状态后，这样的感觉更强烈，所以，床头总是放着本和笔，有了想法及时记录。失眠的好处之三是可以清醒地观察和发现身边那位的睡眠情况，比如是否打呼，否咬牙，否抖动，对我反复翻腾可耐受的程度，也可以评价他睡眠质量。失眠的好处之四是可以感觉时间十分充足，如果你把别人用来睡觉的时间做了一些有意义的事，这些事就会省下你白天的时间，就如多得了一天般的幸福。
十分清楚近来的失眠与更年有关，与工作不顺有关，与心情紧张有关。尽可能地调整生活的节奏，休息时尽可能地让自己放松起来，想睡的时候就马上躺下，工作时把时间分配好，效率低时就出去走走，状态好时就抓紧时间。没有如以前面对失眠时的恐惧，也根本不去试着为失眠忙活，泰然处之反而让我重新评估失眠和我身体健康的关系，重新认识失眠对我产生了什么影响，也重新思考失眠给我带来的好处。
心情放松了利用一切可以补充睡眠的时间像小猫一样打个盹，上下班的公交车上，午休时间，开会领导讲话不引人人胜的时候。并没有出现心烦意乱，精疲力竭。上班，还是花枝乱颤”地迈进办公室；下班，还是下了公交进菜市场，有滋有味享受着一天美好的时光。
2010年7月
每个人寻找阳光的方式都不同，但无论通过何种方式，都得感谢生活，感谢我自己，因为阳光下有着我每一次为理想而奔波忙碌的倩影！偷窥男人的领地，懒在床上过周末，熟透的女人，生活中的每一处都有明丽的阳光。