大胃女俱乐部 

    早餐，一天当中最重要的一顿饭，全天能量和营养素的重要来源，对人们健康和营养状况有着重要影响。不管怎么说，每天吃早餐才是健康的行为和生活方式。
    
    早餐放在7点以后
    
    早睡早起，早餐早吃，这是很多中老年朋友的生活习惯。
    
    今天看来，这一习惯似乎需要改一改了．有关专家表示，如果早餐吃得过早，会影响到胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱胃肠的蠕动节奏。出现这种现象的主要原因是人在睡眠时，绝大部分器官都得到充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物，早晨才渐渐进入休息状态。所以，把早餐放在7点之后可以让胃肠得到充分的休息，于健康有利。
    
    另外，对于中老年人来说，各组织器官的功能都已经逐渐衰老，尤其是消化器官的功能日渐减退，机体的新陈代谢需要更多的时间和能量，如果过早进食，自然会受到干扰，代谢往往不能及时排清，就可能诱发各种中老年疾病。