过敏儿童俱乐部 

    美国有关身体健全和运动的总统顾问委员会规定：身体健全是精力．充沛、才思敏捷地做好日常工作而不感觉十分疲劳，并且还有足够的精力积极参加业余活动。精神、体力活动紧张的时候，心率、血压增加不太多者就是身体健全。现代生活中能广泛适应环境是很重要的
    
    机体健全的具体指标有以下8个：①肌肉力量：即骨骼肌的收缩力，如握力。②肌肉耐力：骨骼肌持续做功的能力。⑧心肺耐力：指循环呼吸系统为运动的肌肉提供充分的血液和氧，以使大肌肉群具有持续进行中等强度有节律的收缩和舒张的能力。心肺耐力是健康指标中最重要的部分。④屈曲性：指1个关节或一系列关节能运动的最大范围。⑤身体成分：指机体的肌肉和脂肪组织的比例。体力锻炼可以增加肌肉组织的重量，通过足够时间和频度的耐力性运动可减少身体脂肪。⑥肌肉能力：指肌肉在最短时间内发挥出最大肌力的能力，即肌肉的爆发力。⑦敏捷性：即顺利改变身体位置和方向的速度。⑧速度：连续做同一形式运动的速度。
    
    这些指标标志着一个人的运动能力，而这种能力是靠不懈的锻炼来维持和提高的。