家有老人 

    每天早晨起床后喝一大杯凉开水（约500毫升）长期坚持，血脂可抑制保持正常水平，而且耳目清新，活力无限，中老年人不妨一试，对身体有益无害。
    
    苦瓜干丝降血糖
    
    苦瓜味甘苦，性寒无毒，除邪热、解疲劳，清心明目、益气，常吃可降血糖。苦瓜洗净，一切两半、去子，横切成丝，晒干，收入食品袋，注意防潮湿，留在秋冬季节食用。食时将瓜丝放冷白开水中泡饮，去水，即可炒吃，泡瓜丝的水可饮用。
    
    绿豆可降血压
    
    糖尿病人血糖高、易口渴。绿豆洗净大火煮开，再改用小火煮烂、开花、汤成绿色，喝汤吃豆，可降血糖而无副作用，夏天还可清热、解渴、消暑。也可熬绿豆粥、蒸绿豆饭（绿豆要先用水浸泡）
    
    芥末煮水洗脚可降血压
    
    芥末面250克平分成3份，每次取一份放在洗脚盆里，加半盆水搅匀煮开，用此水洗脚（避免烫伤）每天早晚各1次，3天后血压就降了再用药物巩固一段时间，效果更好，无副作用。
    
    鲜藕芝麻冰糖治高血压
    
    鲜藕1250克，切成条或片状；生芝麻500克，压碎后，放入藕条（片）中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天1份，一般服用一副（5份）即愈。