家有老人 

    洋葱切成细丝，按一斤细丝拌一两半香油的比例腌半个小时即可，一日三餐当咸菜吃，一次吃3两，常吃可以防止便秘。
    
    生土豆汁治便秘
    
    取拳头大小当年产新鲜土豆一个擦丝，用干净白纱布包住挤出汁，加凉水及蜂蜜少许，兑成半玻璃杯左右，清晨空腹饮用，对治疗习惯性、老年性便秘有奇效。
    
    按摩腹部可通便
    
    右手从心窝顺摩而下，摩至脐下，上下反复按摩4050次，按摩时要闭目养神，放松肌肉，切忌过于用力，如按摩时腹中作响，且有温热感，这说明发生良好作用。另外，按摩时，适量喝一点优质蜂蜜水更好。此法可解除或缓解便秘症状。
    
    中药草决明能治疗习惯性便秘
    
    草决明100克，小火炒一下（别炒煳）每日取5克（如出现泻肚，须减量）放入杯内用开水冲泡（可加适量白糖）泡开后饮用，喝完可再续冲23杯，连服7~10天即可治愈习惯性便秘。
    
    因草决明有降压明目作用，血压低的人不宜饮用。还可买未炒的决明子配茶叶沏，十余粒可喝一天，定时通便也很有效。