家有老人 

高血压性疾病是十大死亡原因之一，发生率在15岁以上人口中约为10%~15%40~65岁的人口中约为20%~25%65岁以上人口中高达50%
    
    据我国卫生部门统计资料显示，国的高血压病患者已超过1亿人，每年新增600万人以上。现有脑卒中患者500余万人，每年新发病150万人，死亡20万人，其中76%人有高血压病史。冠心病患者约有1000万人，其中65%人有高血压病史。
    
    这是一组多么可怕的数字，高血压面前，人类的生命显得那样脆弱。那么，这样一个令人发颤的杀手是怎样形成的呢？
    
    有关专家认为，高血压的形成与膳食结构不合理，生活不规律、烟酒过度、遗传等有着密切的关系．如果想要预防高血压，可以从这几个方面入手：
    
    1．要学会科学地控割自己的饮食，平常少吃过甜，过盐，过油腻的东西，以清淡为主。对食物的处理方面，尽量少用油煎，炒炸等方式。
    
    2．劳逸要结合，不要让自己过于劳累，一些重体力劳动，剧烈运动，中老年人最好不要参与。当然，参与一些轻体力劳动还是十分有必要的毕竟长期不活动对于中老年人来说也并不是件好事。
    
    3．戒掉烟和酒，都很清楚，尼古丁可以收缩毛细血管，会让心跳加快，更会让血压升高．酒，尤其是烈性酒对中老年人的身体是十分有害的
    
    4．定期体检，中老每人要坚持每年体检1次，平常也要对自己的血压情况非常了解，尽量将血压控制在理想的范围之内。