小儿按摩学堂 

刚退休的柳先生，天天和一群老哥儿们下棋、聊天，很有精神。可是谁又能想到就在3年前，柳先生可是一个病秧子。3年前，柳先生被查出患有高血压，本来身体就不好的柳先生这下可被击跨了天天不是吃药就是打针，老伴还天天让他吃各色各样的保健品。后来，一位中医朋友建议他多运动，没想到柳先生坚持了两年，血压基本恢复到正常状态．
    
    高血压是威胁人类健康的一大杀手，但遗憾的很多人都不知道自己的血压在升高，或者对于血压的升高他并不在乎，这正是高血压的厉害之外。不知不觉间，让人们搭上“高血压”这辆快车，并且还悠闲地欣赏着外面的景色，等他察觉时，可能已经躺在医院的病床上了也就是说，这辆快车可能已经抵达了终点站”这个终点站的站名或者叫脑中风，或者叫心肌梗死。
    
    为了避免高血压的发生，最好的方法就是坚持体检‘并且要积极预防，而运动则是预防高血压发生的一大法宝．
    
    高血压患者可以选择散步，清晨、傍晚，或是睡前，患者可以用中等的速度散步30~60分钟。
    
    也可以逸择慢跑，慢跑比较适合于年龄不大，心功能比较好的早期高血压患者．在跑步的时候，患者要注意掌握节奏，注意用鼻呼吸。
    
    如果不想跑来跑去，也可以选择坐在椅子上活动一下。端坐靠背椅上，双腿星直角弯曲，双手自然下垂，闭目宁神，这时候什么都不用想，约2分钟即可。