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运动,高血压的奇效良方

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楼主爱昵宝贝萸萸 2017-03-20 16:37:04 引用

ANNIBAOBEIYUYU

刚退休的柳先生,天天和一群老哥儿们下棋、聊天,很有精神。可是谁又能想到就在3年前,柳先生可是一个病秧子。3年前,柳先生被查出患有高血压,本来身体就不好的柳先生这下可被击跨了天天不是吃药就是打针,老伴还天天让他吃各色各样的保健品。后来,一位中医朋友建议他多运动,没想到柳先生坚持了两年,血压基本恢复到正常状态.
    
    高血压是威胁人类健康的一大杀手,但遗憾的很多人都不知道自己的血压在升高,或者对于血压的升高他并不在乎,这正是高血压的厉害之外。不知不觉间,让人们搭上“高血压”这辆快车,并且还悠闲地欣赏着外面的景色,等他察觉时,可能已经躺在医院的病床上了也就是说,这辆快车可能已经抵达了终点站”这个终点站的站名或者叫脑中风,或者叫心肌梗死。
    
    为了避免高血压的发生,最好的方法就是坚持体检‘并且要积极预防,而运动则是预防高血压发生的一大法宝.
    
    高血压患者可以选择散步,清晨、傍晚,或是睡前,患者可以用中等的速度散步30~60分钟。
    
    也可以逸择慢跑,慢跑比较适合于年龄不大,心功能比较好的早期高血压患者.在跑步的时候,患者要注意掌握节奏,注意用鼻呼吸。
    
    如果不想跑来跑去,也可以选择坐在椅子上活动一下。端坐靠背椅上,双腿星直角弯曲,双手自然下垂,闭目宁神,这时候什么都不用想,约2分钟即可。

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