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楼主me文博ao310 2017-03-20 09:37:03 引用
大家都热情的高呼-生命在于运动-时候，有人却提出“生命在于静止”那么究竟是劝好还是静好呢？对于这一问题只能说，劝有劝的好处，静有静的优点，动静缝合，亦动亦静，才是最好的运动方式．
人的一生中不会一帆风顺，常常会有很多不如意的事情发生，尤其当人慢慢变老，不管是健康状况还是性格情绪都会出现一些变化。这个时候，中老年朋友最需要的就是静养，而养神则是最好的选择。
古医藉《寿世保元》中有这样一句话：借气存精更养神，少思寡欲勿劳心。这句话的大概意思是人要是想长命百岁，首先要敛气保精以养其内在精神。养神是养生的重要内容，只有精神健康，才能真正达到长寿的目的．
养神包括很多方面的内容，可以是闭目养神、睡眠养神，也可以是安心养神、忍气养神，更可以是糊涂养神。
所谓闭目养神，指双眼微合，让自己想像一种轻松~愉快的画面，努力排除外界的干扰．如果真的做不到也不要过于强迫，否则可能就会起到相反的效果．睡眠养神则是指通过睡眠使大脑处于休息状态，同时使身体内各部位的神经、关节、肌肉得到放松。有关医学研究表明，如果能够保证6~8小时的睡眠，就可以正常活动16~18小时．安心养种，让心情得到清静安闲，让自己排除杂念，总之，就是不要想太多．忍气养神，并不是说忍气吞声，而是要学会随时调节自己的情绪，不要碰到一点事情就愤怒不平，这样会影响健康的最后，说一说糊涂养神，这里所说的糊涂，不是浑浑噩噩的过日子，而是对于鸡毛蒜皮的非不予计较，凡事都要学会退一步，这样才能让自己处于最佳状态。
人的一生中不会一帆风顺，常常会有很多不如意的事情发生，尤其当人慢慢变老，不管是健康状况还是性格情绪都会出现一些变化。这个时候，中老年朋友最需要的就是静养，而养神则是最好的选择。
古医藉《寿世保元》中有这样一句话：借气存精更养神，少思寡欲勿劳心。这句话的大概意思是人要是想长命百岁，首先要敛气保精以养其内在精神。养神是养生的重要内容，只有精神健康，才能真正达到长寿的目的．
养神包括很多方面的内容，可以是闭目养神、睡眠养神，也可以是安心养神、忍气养神，更可以是糊涂养神。
所谓闭目养神，指双眼微合，让自己想像一种轻松~愉快的画面，努力排除外界的干扰．如果真的做不到也不要过于强迫，否则可能就会起到相反的效果．睡眠养神则是指通过睡眠使大脑处于休息状态，同时使身体内各部位的神经、关节、肌肉得到放松。有关医学研究表明，如果能够保证6~8小时的睡眠，就可以正常活动16~18小时．安心养种，让心情得到清静安闲，让自己排除杂念，总之，就是不要想太多．忍气养神，并不是说忍气吞声，而是要学会随时调节自己的情绪，不要碰到一点事情就愤怒不平，这样会影响健康的最后，说一说糊涂养神，这里所说的糊涂，不是浑浑噩噩的过日子，而是对于鸡毛蒜皮的非不予计较，凡事都要学会退一步，这样才能让自己处于最佳状态。