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楼主abcddcba-1 2017-03-19 15:17:03 引用
吃一点就饱，过不大一?会儿就觉得饿。这恐怕是很多中老年人都会有的一种感觉。为什么会有这种现象呢？这是因为人到中老年，生理机能就会出现衰退，代谢相对变慢，腺体分泌减少，咀嚼、消化能力也随之降低．所以，就出现了这样的现象。
随着年龄的增长，人体组织结构会逐渐产生一些变化。比如皮肤组织逐渐会失去弹性，结缔组织则会逐渐增多。同样，胃肠部也会发生一些相应的变化，这些变化会使人的消化能力逐渐减少和削弱。所以，如果中老年人一次吃得过多，那么胃肠部就会产生负担，身体也就会相应产生疾病。
中老年人不像年轻人那样需要大量的物质补充身体的需要，只需将生理需要维持在一定水平。所以，少吃多餐是最适合的
少吃多餐的健康饮食方法很早就被提出了孙思邈就曾经说过：食欲数而少，不欲顿而多。意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。那么，中老年人一天用餐多少次为宜呢？一股说，中老年人的最佳用餐次数，除了三餐外，应在早、午餐之间及晚睡前两小时左右加餐一次。实行这种饮食方法，能使中老年人消化功能提高，睡眠稳定，大大减少夜间醒来的次数，从而使精力充沛，身体健康。
随着年龄的增长，人体组织结构会逐渐产生一些变化。比如皮肤组织逐渐会失去弹性，结缔组织则会逐渐增多。同样，胃肠部也会发生一些相应的变化，这些变化会使人的消化能力逐渐减少和削弱。所以，如果中老年人一次吃得过多，那么胃肠部就会产生负担，身体也就会相应产生疾病。
中老年人不像年轻人那样需要大量的物质补充身体的需要，只需将生理需要维持在一定水平。所以，少吃多餐是最适合的
少吃多餐的健康饮食方法很早就被提出了孙思邈就曾经说过：食欲数而少，不欲顿而多。意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。那么，中老年人一天用餐多少次为宜呢？一股说，中老年人的最佳用餐次数，除了三餐外，应在早、午餐之间及晚睡前两小时左右加餐一次。实行这种饮食方法，能使中老年人消化功能提高，睡眠稳定，大大减少夜间醒来的次数，从而使精力充沛，身体健康。