坐月子军团 

1.生完宝宝4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。我当时侧切伤口很疼不想下床，妈妈一点点扶着我去厕所，尿不出来，妈妈把水龙头打开，听着流水声就容易尿出来了。隔壁病房就因为没有及时小便，插了尿管，后来膀胱更没知觉了，多受了好多罪。
2.恶露 产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。我当时20几天了还断断续续有一些，但是颜色已经变浅了，姐姐说没事，只要不会有恶臭就是正常的。
 3.屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。）姐姐在坐浴的水里加了硼酸，这个可以去买的。
4.伤口 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。剖腹产的妈妈也不能一直躺着，尽自己的能力侧侧身子，或者家属帮帮忙。

5产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，即使乳腺没有泌乳，宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复。一次哺乳时间以5-10分钟为宜。
6.每天应用温开水清洗外阴部，需要使用开水晾温哦，产后伤口未愈合，防止微生物感染的可能。记得水盆专用，每天注意消毒。。
7.产后可以洗澡，月子本身身体虚，出汗，一个月不洗澡得臭成什么样，再说宝宝吃奶，多不卫生！可根据需要淋浴，但要迅速，防止感冒，我两次都是七天后洗的澡，每次洗完，赶快擦干，没有留下什么月子病，也没有什么不适。

8.我咨询过口腔科医生朋友，产后更要注意口腔卫生，要正常刷牙，每天一两次，选用产妇软毛牙刷或儿童牙刷轻柔地刷牙，月子里抵抗力差，不注意卫生，更容易得牙周炎、牙齿敏感。
9.可以使用空调调节室温，但避免直接吹到风，或正对冷气口。注意空气流通，每天开窗通风，上下午各半小时 ，我每次通风时，就带宝宝去另外的房间，两个屋轮流通风，保证空气新鲜，孩子不容易得呼吸道疾病。10分娩后一周内，身体排水排毒，不能大补，应该吃清淡半流质或流质食物，如小鱼粥、小米大米粥、鸡蛋汤等，鸡蛋3到4个足矣，切不能大鱼浓汤，肥了妈妈，身体反倒没有恢复。
11.产后一定要收肚子！孕期怀宝宝内脏移位u，产后肚子突然空了，容易内脏下垂引起妇科症，要东西辅助恢复，所以要束复，大宝时没有收肚子，宝宝5个月，还有人问我怀孕几个月，肚子超大，这次二胎，早早屯了一件套装，选对了东西，一个月肚子肉就紧了，两个月就瘦了十几斤，关键是小肚子没了。
12.即使月子里做到了少油多汤，穿束缚，也要适当活动，以不感觉到累为宜，使身体机能慢慢恢复