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楼主玛雅理念 2017-03-13 17:37:03 引用
我孕前98斤，生之前最后一次称体重140斤，整个孕期增重42斤，因为在孕期就已经为产后恢复做足了准备，所以我生完宝宝后很快就恢复了身材，产后三个月体重基本恢复到了怀孕前，为了快速恢复我产前也是做足了各种准备，也算是有一些经验的。看到圈里很多宝妈被各种减肥产品所骗，今天跟姐妹们分享一些我的产后身材恢复的经验，希望对姐妹们有所帮助。
1.月子是很关键的，月子里要补身体没错，可是绝对不是你胡吃海喝的借口，所以一定要控制饮食。
2.母乳中70%的成分都是水，所以你不多喝汤汤水水母乳肯定是不够的，但是喝汤不等于喝油，姐妹们一定要注意，并不是油腻的汤才是有营养的，喝油腻的汤只会堵住你的乳腺，我整个月子都没喝过猪蹄汤，我经常喝的汤有银耳红枣汤，乌鱼豆腐汤，金针菇鸡蛋汤。
3.月子里是可以吃水果的，而且必须吃水果，月子里吃水果记得用热水泡热了再吃，千万别听家里老人说什么月子里不能吃水果蔬菜，现在都是科学坐月子，如果不能水果蔬菜，那你就等着便秘囤积脂肪变水桶腰吧！
4.塑身服一定要穿，我和我嫂子就是明显的对比,她和我吃得差不多，但是没穿塑身服，肚子上的肉一层一层软趴趴的，我穿的是那种可以帮助消耗卡路里的，就是俗称燃脂塑身调整套装，第一个月坚持下来我就瘦了20斤，当时好开心，觉得做什么都有信心了。
5.忘记了还有一点，塑身服穿上后，适当的走动和简单的运动也是非常有必要的，因为这样一来才更加有利于产后惟妙身材重新塑造！为什么有的女人产后身材更加有女人味，这主要就是产后及时的使用了塑身服，重新塑造了体型。
写得乱七八糟的，都是自己的经验，最后晒晒我自己的产后身材吧，不喜勿喷，至于大家觉得恢复得好就点个赞！