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楼主都紫桐ぁqinqin 2017-03-07 15:37:03 引用
偶是这样瘦的
1.不吃零食，特别是甜食
2.早饭午饭清淡为主，油腻的不吃，午饭食量减半
3.晚饭不吃，实在很饿 老妈就炖鸡蛋 撒点盐炖一碗 不放油 再吃个苹果
4.饭后不立即坐下，至少站立或者步行半小时
5.由于我白天上班坐办公室，没什么机会运动，运动改在晚上，每天三小时（减肥初期）每天半小时呼啦圈，40分钟瑜伽，压腿240，后抬腿240，仰卧起坐50 每天坚持，保证每天汗流浃背 运动之后 做一些放松动作，等汗干了以后洗澡睡觉，坚持，坚持，坚持。
6.到了后期，进入了万恶的平台期。不管怎么运动，体重就是不降，反而增加了几斤，腿也变得粗壮。泪奔啊，为什么？十万个为什么？于是百度狂搜···原来自己的运动量是有了，运动的多样化还不够，单一的运动方式会让体型极不协调。汗，找方法解决。于是找到了运动的辅助，收腹衣，瘦腿袜。每天运动的时候穿着他们，刚开始感觉没什么不同，时间久了，发现效果不错啊。身材变得匀称许多。虽然运动量也不是以前那样累的要死的程度，不过体重慢慢降下来了，腿部曲线也变得匀称了许多。为什么没有早点遇到它？相见恨晚啊！
减肥 没有什么秘诀 就是坚持运动和少吃，最好是配合塑身衣服，匀称降重。
现在110，自从穿了塑身套装， 运动量减了， 但是还是不乱吃，坚决管住嘴，瘦了之后，甚至有人问我是不是整容，我想说 瘦了以后整个人的面貌都不同了，自信多了，也精神多了，没那么喜欢睡觉了，，，，
祝各位有减肥打算的MM都成功，加油
1.不吃零食，特别是甜食
2.早饭午饭清淡为主，油腻的不吃，午饭食量减半
3.晚饭不吃，实在很饿 老妈就炖鸡蛋 撒点盐炖一碗 不放油 再吃个苹果
4.饭后不立即坐下，至少站立或者步行半小时
5.由于我白天上班坐办公室，没什么机会运动，运动改在晚上，每天三小时（减肥初期）每天半小时呼啦圈，40分钟瑜伽，压腿240，后抬腿240，仰卧起坐50 每天坚持，保证每天汗流浃背 运动之后 做一些放松动作，等汗干了以后洗澡睡觉，坚持，坚持，坚持。
6.到了后期，进入了万恶的平台期。不管怎么运动，体重就是不降，反而增加了几斤，腿也变得粗壮。泪奔啊，为什么？十万个为什么？于是百度狂搜···原来自己的运动量是有了，运动的多样化还不够，单一的运动方式会让体型极不协调。汗，找方法解决。于是找到了运动的辅助，收腹衣，瘦腿袜。每天运动的时候穿着他们，刚开始感觉没什么不同，时间久了，发现效果不错啊。身材变得匀称许多。虽然运动量也不是以前那样累的要死的程度，不过体重慢慢降下来了，腿部曲线也变得匀称了许多。为什么没有早点遇到它？相见恨晚啊！
减肥 没有什么秘诀 就是坚持运动和少吃，最好是配合塑身衣服，匀称降重。
现在110，自从穿了塑身套装， 运动量减了， 但是还是不乱吃，坚决管住嘴，瘦了之后，甚至有人问我是不是整容，我想说 瘦了以后整个人的面貌都不同了，自信多了，也精神多了，没那么喜欢睡觉了，，，，
祝各位有减肥打算的MM都成功，加油