分享到：
楼主军霞bin✦fvl7 2017-03-06 16:37:04 引用
女人。生完孩子后，就容易什么东西都遗忘，眼中只有孩子。但，月子期间得疗养是必不可少的。适当的疗养，不但可以使你身体提早恢复。还能使你的身体更加抗压。那。你们知道，该怎么做吗？
1. 全身不能碰凉水，只能碰温水，洗手洗面洗衣服刷牙都只能用温水。否则以后手骨，脚骨会很痛。冲凉要煲姜水。用姜皮或者生姜煮水。姜水放凉小小再冲，不可以用自来水来混兑。防止细菌入侵。
2记住哦，一周后就可以洗头，不过要用温水，煮一煲水，放凉了再洗。不能贪方便，混兑冻水。因为产后全身毛孔打开，不能让细菌入侵体内。
个人经验分享...
一定要穿瘦肚子的衣服
BB刚刚生下来的前几天，要穿两件薄薄地的长袖衣服，一条长裤仔。因为BB一直在母体的羊水里，羊水好冻的。所以体质就比大人弱一些，所以不要担心会热到BB，最怕冷到BB。不要听医院护士的劝告，多数护士都告诉你，不要给孩子穿那么多，会感冒。事实上，孩子不是她们的，她们又未生过孩子，不知道那么多的。
不要用力搬动，推，拿重物。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。
另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。等到第3、4周，恶露将净，进入大进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
如果开了空调，身体睡醒后，依然有好多汗出。那就是产后体虚既症状啦。要多补身体。要注意出汗后受凉伤风，要用干毛巾，擦干汗水，再换另外一件衣服。产后容易出汗的2种产妇。12．气虚产妇：一般怕风更怕冷，尤其在出汗之后，并经常感冒，常感觉头晕、浑身倦怠无力，气短。气虚产妇更容易出现自汗。气虚产妇可以扽呢几种汤水饮：羊肉黄芪汤，党芪五味炖猪心，泥鳅止汗饮；记住啦，气虚体质的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物；2．阴虚产妇：一般虽怕风却更不喜欢热，自我感觉身上发热、手脚心发热，头晕心慌，心烦易怒等倾向。阴虚产妇更容易出现盗汗。阴虚产妇可以扽呢几种汤水饮：银耳红枣汤，糯麦粥；阴虚体质的产妇，要少吃辛辣动火食物，像辣椒、胡椒、生葱生蒜等，尤忌饮酒。多吃新鲜蔬菜。
产后修复篇：产后是女人恢复身材的又一良机。所以我产后饮食和护理方面都特别有计划。因为我不想生完孩子就变的胖胖的，这对于平时非常注重形象的我是不允许的。所以我才恢复的这么好。下面我跟大家分享一下，主要是两大要素。
第一不管什 么季节生孩子月子都必须要束缚的！因为子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要束缚！及时束缚是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间束缚瘦腰来改善体型。
我是生的二胎了。对于月子里的束缚，我经过了太多的历程，生一胎一心想着用纱布，买了两款，宽的，想着麻烦一点，坚持绑，一定把肚子收回去，但是实践我，坚持绑太难了，每天晚上拆，早上绑，都是麻烦家人帮忙，而且洗过之后就变成一团每次洗都是一个大工程。最重要的是，其实效果一般，卷边特别厉害，起来喂宝宝时候坐着就卷，弯腰也卷，卷那么多层特别热，不好用，网络上宣传的好火的说，不好用。束缚带，买了三件套，绑好了之后就像根棍子，腰没有办法弯，弯了束缚带就变形了。。在宝妈朋友推荐下，穿了这个收腹裤，肚子小了，肉肉紧了。还可以让你的子宫快速恢复，而且不勒，穿上也舒服！最重要用起来效果不错不说真的很方便的 。
第二，就是饮食问题。产后在乳腺没有通之前，切误大补过油汤类，会导致乳腺堵塞。再有，产后一定半小时内早吸吮，能帮助乳腺通畅，利于子宫收缩。有的妈妈为了方便哺乳，经常选择在家不穿内衣，这是错误的，哺乳期不穿内衣，会导致胸部下垂，外扩，大小乳，要穿专业的哺乳内衣，不要图便宜买那种不好的哺乳内衣，那种会把胸部弄变形和下垂 专业哺乳内衣能保护好胸部 胸部对女人来说是很重要的 。我在一个宝妈那买的哺乳内衣感觉很不错 ，穿着舒服，喂奶方便。就连挑剔的婆婆也说我买的内衣质量很好。身边几个怀孕的朋友都让我帮忙买塑身衣和哺乳内衣。我们科室一个医生刚刚预产期也问我塑身衣在哪里买的，入了两套。
最后，要记住，坐月子落下的病只有到下个月子才会好！
1. 全身不能碰凉水，只能碰温水，洗手洗面洗衣服刷牙都只能用温水。否则以后手骨，脚骨会很痛。冲凉要煲姜水。用姜皮或者生姜煮水。姜水放凉小小再冲，不可以用自来水来混兑。防止细菌入侵。
2记住哦，一周后就可以洗头，不过要用温水，煮一煲水，放凉了再洗。不能贪方便，混兑冻水。因为产后全身毛孔打开，不能让细菌入侵体内。
个人经验分享...
一定要穿瘦肚子的衣服
BB刚刚生下来的前几天，要穿两件薄薄地的长袖衣服，一条长裤仔。因为BB一直在母体的羊水里，羊水好冻的。所以体质就比大人弱一些，所以不要担心会热到BB，最怕冷到BB。不要听医院护士的劝告，多数护士都告诉你，不要给孩子穿那么多，会感冒。事实上，孩子不是她们的，她们又未生过孩子，不知道那么多的。
不要用力搬动，推，拿重物。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。
另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。等到第3、4周，恶露将净，进入大进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
如果开了空调，身体睡醒后，依然有好多汗出。那就是产后体虚既症状啦。要多补身体。要注意出汗后受凉伤风，要用干毛巾，擦干汗水，再换另外一件衣服。产后容易出汗的2种产妇。12．气虚产妇：一般怕风更怕冷，尤其在出汗之后，并经常感冒，常感觉头晕、浑身倦怠无力，气短。气虚产妇更容易出现自汗。气虚产妇可以扽呢几种汤水饮：羊肉黄芪汤，党芪五味炖猪心，泥鳅止汗饮；记住啦，气虚体质的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物；2．阴虚产妇：一般虽怕风却更不喜欢热，自我感觉身上发热、手脚心发热，头晕心慌，心烦易怒等倾向。阴虚产妇更容易出现盗汗。阴虚产妇可以扽呢几种汤水饮：银耳红枣汤，糯麦粥；阴虚体质的产妇，要少吃辛辣动火食物，像辣椒、胡椒、生葱生蒜等，尤忌饮酒。多吃新鲜蔬菜。
产后修复篇：产后是女人恢复身材的又一良机。所以我产后饮食和护理方面都特别有计划。因为我不想生完孩子就变的胖胖的，这对于平时非常注重形象的我是不允许的。所以我才恢复的这么好。下面我跟大家分享一下，主要是两大要素。
第一不管什 么季节生孩子月子都必须要束缚的！因为子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要束缚！及时束缚是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间束缚瘦腰来改善体型。
我是生的二胎了。对于月子里的束缚，我经过了太多的历程，生一胎一心想着用纱布，买了两款，宽的，想着麻烦一点，坚持绑，一定把肚子收回去，但是实践我，坚持绑太难了，每天晚上拆，早上绑，都是麻烦家人帮忙，而且洗过之后就变成一团每次洗都是一个大工程。最重要的是，其实效果一般，卷边特别厉害，起来喂宝宝时候坐着就卷，弯腰也卷，卷那么多层特别热，不好用，网络上宣传的好火的说，不好用。束缚带，买了三件套，绑好了之后就像根棍子，腰没有办法弯，弯了束缚带就变形了。。在宝妈朋友推荐下，穿了这个收腹裤，肚子小了，肉肉紧了。还可以让你的子宫快速恢复，而且不勒，穿上也舒服！最重要用起来效果不错不说真的很方便的 。
第二，就是饮食问题。产后在乳腺没有通之前，切误大补过油汤类，会导致乳腺堵塞。再有，产后一定半小时内早吸吮，能帮助乳腺通畅，利于子宫收缩。有的妈妈为了方便哺乳，经常选择在家不穿内衣，这是错误的，哺乳期不穿内衣，会导致胸部下垂，外扩，大小乳，要穿专业的哺乳内衣，不要图便宜买那种不好的哺乳内衣，那种会把胸部弄变形和下垂 专业哺乳内衣能保护好胸部 胸部对女人来说是很重要的 。我在一个宝妈那买的哺乳内衣感觉很不错 ，穿着舒服，喂奶方便。就连挑剔的婆婆也说我买的内衣质量很好。身边几个怀孕的朋友都让我帮忙买塑身衣和哺乳内衣。我们科室一个医生刚刚预产期也问我塑身衣在哪里买的，入了两套。
最后，要记住，坐月子落下的病只有到下个月子才会好！