家有老人 

    对于“少吃多餐”这一观点，捷克科学家曾经做过研究。把1400人分为2组，其中l组每天吃2~3顿饭，另外l组把同样的食物分5次吃．结果显示，每天吃2~3顿饭的那1组每10个人中就有1人患不同类型的心血管疾病，而另外1组，每26个人中只有1个患有心血管疾病。这个实验结果告诉我为了中老年人的身心健康，少吃多餐是十分必要的
    
    少吃多餐还可以让中老年人避免低血糖症。要知道，随着年龄的增长，中老年人肝脏合成糖原的能力会降低，所以糖原的储备就比较少。相比较来说，中老年人对低血糖的耐受能力也比年轻人差，含量又没有年轻人大。所以就需要少吃多餐，以保证摄入足够的营养成分。
    
    对于患有糖尿病的中老年人，少吃多餐可以防止每餐进食过多，超出胰岛负担，避免血糖急剧上升。如果血糖下降，及时地加餐可以预防低血糖的发生。所以，中老年朋友应当根据患者的病情来决定进餐的次数。
    
    对于心脏病患者来说，少吃多餐也非常有好处。少吃就不会使胃部过度扩张，横膈膜也不会抬高，心脏活动不会受到影响，当然就不会产生心绞痛、心肌梗死等严重后果。所以，对于肥胖的心脏病患者，一定要限制食量，减轻心脏负担。