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楼主宁静的海 2017-03-01 16:37:03 引用
已经很清楚了起床后空腹喝l杯水对人体有很多好处，诸如补充水分，防止便秘、冲洗肠胃~清醒大脑，还能防止一些疾病的发生。只是早晨这杯水要唱什么呢？白开水，淡盐水，蜂蜜水，还是柠檬水，果汁、牛奶？
对于中老年人来说，最适合喝白开水。人到中老年，肌肉和各个脏器开始萎缩，所以存在于细胞中的水分也减少．多饮水能保持充足的血容量，不致因为血液浓缩，造成血小板聚集，形成血栓，增加血液黏稠度。水还可以防止皮肤干燥，保持肌肤光泽，防止老化，水是中老年朋友皮肤美容的重要物质。
有些中老年人认为喝淡盐水于健康有利，于是早上起床就喝淡盐水，其实这种认识是错误的早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
清晨起来喝1杯蜂蜜水是比较科学的人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮l杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养。中老年人在晨练前可以饮l杯蜂蜜水，以提供能量。
早上起来喝l杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，对吗？错！清晨喝果汁并不能提供身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
对于中老年人来说，最适合喝白开水。人到中老年，肌肉和各个脏器开始萎缩，所以存在于细胞中的水分也减少．多饮水能保持充足的血容量，不致因为血液浓缩，造成血小板聚集，形成血栓，增加血液黏稠度。水还可以防止皮肤干燥，保持肌肤光泽，防止老化，水是中老年朋友皮肤美容的重要物质。
有些中老年人认为喝淡盐水于健康有利，于是早上起床就喝淡盐水，其实这种认识是错误的早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
清晨起来喝1杯蜂蜜水是比较科学的人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮l杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养。中老年人在晨练前可以饮l杯蜂蜜水，以提供能量。
早上起来喝l杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，对吗？错！清晨喝果汁并不能提供身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。