家有老人 

    对中老年人来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。
    
    一个健康的人，可以不太过拘泥于自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。但对于有慢性疾病的中老年人来说，则必须要注意睡眠姿势，因为它可以影响病情的发展。
    
    周大爷的颈椎病已经有很多年了前几年仗着年轻，忍忍也就过去了但随着年龄越来越大，周大爷再也忍受不了这种疼痛，决定去看医生。去医院之前，周大爷把医生可能问到问题列到l张纸上，并且也想好了答案，可到医院，医生所问的问题却让周大爷很是不解。医生问他睡觉的时候一般采用什么样的姿势？
    
    睡觉的姿势和颈椎病有什么特别的关系吗？当然有！有关专家指出，中老年人的颈椎问题，很可能因睡姿不正确而加重。对于颈椎病患者来说，最好仰卧，正确的姿势是头颈部保持自然仰仲位，枕头放置在颈部正后方，以维持头颈部的生理曲线，同时也使椎节内外处于平衡状态。睡眠时应尽量放松颈肩部，枕头高度一般是一个拳头高左右为宜．
    
    其实，除了颈椎病外，很多困扰中老年朋友的慢性疾病都会受到睡眠姿势的影响。
    
    高血压：高血压患者最好采用平仰或侧卧的姿势，需要注意的枕头的问题，如果枕头过低会使脑部血流量增加，间接对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适，最适合的高度约为15厘米。
    
    脑血栓：有关专家曾对2000例脑梗死病人做过调查，发现有95%以上的病人习惯于侧卧，这样一来，就会在已有动脉硬化的情况下，加重了血液流通障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为了避免这种情况的发生，最好选择仰卧的姿势。
    
    胃病：对于胃病患者来说，最好选择左侧卧，如果右侧卧会使胃部反流向食管的酸性液体数量大于正常情况，容易引起胃部灼痛，加重病情。