生活小窍门 

    有些人在运动后患觉头晕，这是运动性低血糖造成的．当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱，甚至诱发其他血管疾病．因此，运动后补充一些碳水化合物十分必要。
    
    运动之后的爱心三提示”
    
    众多的备选食品中要数蜂蜜的效果最佳，主要是因为它能在运动后2个小时内迅速帮助人体恢复到标准的血糖水平．
    
    当您气喘吁吁沿着公园走完1圈，真的很想坐在公园的长椅上好好地休息休息；当跳完一段健美操，大汗淋漓的您真的很想痛快地洗个凉水澡；当您终于打完一套太极拳，口渴的感觉促使您端起水杯痛饮一番。可是这样的第一反应是您最需要的吗？
    
    运动后不要马上休息
    
    据调查，运动之后，尤其是剧烈运动之后是不能立即休息的如果在剧烈运动后立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，就算您真的很累很累，也不能在运动之后立即休息。