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楼主xhongao 2017-02-19 17:37:03 引用
早晨起来，公园里、小河边、小区花园，这些地方聚满了锻炼的人。郭大爷坚持晨练很多年了每天早晨他都去小区花园打拳。本来，晨练是为了让身体更加健康，郭大爷的身体也因为晨练一直很硬朗。可是最近一段时间，郭大爷却出现了头晕、恶心、出虚汗、身体酸软无力等症状。
医院一检查，医生说郭大爷的症状是虚脱的临床表现。可是为什么会出现虚脱的现象呢？原来，锻炼的人越来越多，能锻炼的地方也就越来越少。郭大爷为了小区花园占一块适合打拳的地方，每天早上6点就起床，经常顾不得吃早饭就出门，这可能就是出现虚脱的最主要原因。
对于中老年人来说，空腹晨练实在一种潜在危险。经过一夜的睡眠之后，不进食就进行12小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使人脑供血不足，哪怕只是短暂对间也会让人产生不舒服的感觉．最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌，腿软、站立不稳。因此，中老年人在晨练活动前，最好先补充一些带水分、易消化和热量高的食物，如豆浆，麦片、稀饭或吃些蛋糕、面包等。需要注意的牛奶喝后容易胀肚子，运动起来很不舒服，最好不喝。
医院一检查，医生说郭大爷的症状是虚脱的临床表现。可是为什么会出现虚脱的现象呢？原来，锻炼的人越来越多，能锻炼的地方也就越来越少。郭大爷为了小区花园占一块适合打拳的地方，每天早上6点就起床，经常顾不得吃早饭就出门，这可能就是出现虚脱的最主要原因。
对于中老年人来说，空腹晨练实在一种潜在危险。经过一夜的睡眠之后，不进食就进行12小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使人脑供血不足，哪怕只是短暂对间也会让人产生不舒服的感觉．最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌，腿软、站立不稳。因此，中老年人在晨练活动前，最好先补充一些带水分、易消化和热量高的食物，如豆浆，麦片、稀饭或吃些蛋糕、面包等。需要注意的牛奶喝后容易胀肚子，运动起来很不舒服，最好不喝。