家有老人 

    1个30岁的男人脸色红润、肌肉发达，从头到脚都散发出一种阳刚之气；1个40岁的男人，身体状况开始下滑，脸色偶尔苍白，啤酒肚开始隆起，肌肉也没有了线条，阳刚之气慢慢减去。1个50岁的男人，动不动就身心疲倦，疾病发作，更严重的性功能开始减退，慢慢进入更年期，渐渐向“老人”这个词走近．
    
    陈先生刚过了50岁的生日，商场上还是杀气腾腾的一员老将，可一回到家里却“软”起来，面对漂亮的老婆，一点兴致都提不起来，弄得夫妻俩感情每况愈下．最后，不得已只好寻求医生的帮助。听了医生的解释，陈先生终于明白，原来这都是更年期惹的祸。
    
    男人进入更年期后，性欲、勃起、射精、高潮等一系列功能都开始减退，经常让处于更年期的男人感到力不从心”美国，有1家杂志特别向男性朋友推荐了两套动作，据说这些运动有助于增加性能力，正处于更年期的朋友不妨尝试一下。
    
    猫姿伸展：面部朝地面，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚口尽量舒展手臂、肩膀和背部，坚持10~15秒，然后慢慢放松，再重复多做几遍。
    
    俯卧舒展：面部朝向地面，并将身体尽量伸直躺下。然后，双臂向前伸展，头部轻微拾起，而双脚同时也尽量向后伸展。每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
    
    除了以上两个动作之外，也可以尝试骑马。空闲的时候和朋友一起出去骑马，既领略了户外风光，又锻炼了身体。另外，骑马可以使男性的身体变得更加敏捷和协调，还可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部的肌肉，这些会让男人在性爱中更加勇猛有力。