生活小窍门 

有关机构曾对455名70岁老人进行了跟踪研究，发现有午睡习惯者占60.7%其中男性比女性多。研究调查发现，有些老人午睡后精神焕发，很明显他达到午睡的目的然而有些老人午睡醒来，却会出现头晕、头痛，心悸及疲乏等不舒服现象。
    
    显然，午睡对大多数人来说确实是有益的哪怕一次30分钟的小憩，都可能为您消除疲乏。然而，有部分人却是例外。
    
    德国精神病学家通过大量的研究认为，有些中老年人是不适宜午睡的
    
    第一种，患有低血压的中老年人不宜午睡。夏天，闷热的天气本来就对血压低的人很不利，如果再进行午睡，血压在午睡时就会相对降低，这样一来，呼吸就更困难了．
    
    第二种，由于脑血管硬化而出现头晕的中老年人不宜午睡。刚吃完午饭，人体的血液大部分都聚集在胃部，相对来说，脑部的血液比较少，调节能力也不如健康人快。如果饭后午睡，就可能会由于全身血液循环变慢而导致脑部缺血缺氧。
    
    第三种，65岁以上的老年人不适宜午睡。由于饭后营养的吸收，老年人的血液黏稠度就会比较高，午睡之后容易造成中风。
    
    第四种，体重超标20%肥胖中老年人不适宜午睡。对于这类中老年人来说，吃过就睡可是脂肪大量储存的大好机会。所以，为了杜绝脂肪储存，肥胖中老年人不适宜饭后午睡。