职场新妈妈  

八、锻炼—动中生乐养心法。一提起锻炼身体，有的妇女就说。每天起早睡晚，洗衣做饭，还罗带孩子上班，上街买菜，追孩子就是锻炼”认为这些就够辛苦了比锻炼还累呢！其实不然，这些锻炼都不能代替也不能等于我所说的体育锻炼。体育锻炼是有一定科学道理的于动中取其轻松，紧张中得到快乐。体育锻炼是有规律的有节奏的并能给人带来无穷的乐趣和信心，动中生乐的养心保健法。
    
    家务劳动是很繁忙的枯燥无味的能使人产生“厌烦感”工厂劳动紧张单调，而且又有明显的重复性，长期下去，会使人产生“厌倦情绪”提倡锻炼运动，从动中寻求欢乐，陶冶情操，增强毅力，进行自身心理调适，将会收到满意的效果。
    
    内倾型性格的女性，应参加活跃的开放的体育活动如：迪斯科舞比赛、短跑、健身武术等。外倾型性格的女性应注意室内体育活动，如：棋类比赛、太极拳、练练气功等，使自己在锻炼中达到调节心理的目的
    
    解与掌握女性心理健康的标准和定义，对于增强、维护女性自身的健康有着很大的意义。．了解掌握健康的真正含义，以此为依据，对照自己及时发现自身的心理障碍，并能针对性地进行心理调适，从而达到心理平衡。只有身体健席才能有事业，才能有幸福，才能生活的轻松，愉快。