坐月子军团 

    ①如何判断自己患有“经前紧张症”．，患有经前紧张症的女性，怎样才能使自己摆脱心身痛苦，使自己在心理上、生理上恢复健康呢？首先，要明确自己是否患了经前紧张症，也就是通过个体的行为和思维来分析、测定自己的心理状态。
    
    月经来潮前几天自身情绪、情感变化表现是
    
    ※早晨起来你心情烦乱吗？出现了控制不住的唠叨吗？
    
    ※你感到内心有无名恼火吗？想喊想闹想发泄吗？想伤人吗？※你对周围的人群反感吗？
    
    ※你感觉心理压抑吗？胸闷憋气吗？易悲易怒吗？
    
    ※你有时感到全身的血液攻的头疼，串的全身不适吗？
    
    ※你睡眠时易醒、爱做恶梦、怪梦，有时会惊醒吗？失眠吗？
    
    ※你精神振作吗？有困倦疲劳感吗？
    
    ※你出现饮食减退、偏食或厌食感吗？
    
    ※当你看见影视中悲惨的故事情节易动感情吗？
    
    ※上述症状在月经来湖后逐渐减轻、消失吗？
    
    以上10项测定如果你存在七项，就患得了中型经前紧张症”10项均具有者，可定为“重型”少于7项为“轻型,或“不典型经前紧张症”。